Efecte secundare ale consumului mare de proteine

1. Respirația miroase ciudat. Dacă ai o dietă bogată în proteine, înseamnă că ai început să tai din carbohidrați, ceea ce este minunat dacă vrei să slăbești. În timp ce slăbești, organismul intră într-o stare denumită cetoză. Aceasta începe atunci când grăsimile sunt transformate în combustibil pentru organism, scrie doctorulzilei.ro.

2. Ai stări ciudate de dispoziție. Creierul are nevoie de carbohidrați pentru a secreta hormonii care reglează dispoziția, denumiți serotonină.

3. Poți să îți dai peste cap rinichii. Atunci când mânânci o cantitate mică de proteine, nitrogenul din compoziție este eliminat prin urină, însă, dacă încerci o diet bogată în proteine, rinichii se vor suprasolicita să elimine nitrogenul din organism.

Urmărește-ne în Discover

Adaugă-ne ca sursă preferată

4. Probleme cu tractul digestiv. Balonare, constipație și alte probleme cu tractul digestiv sunt la ordinea zilei, atunci când înlocuiești proteinele cu fibre. Fibrele te ajută să ai un tract digestiv normal.

Alte articole

De ce nu e bine să dormim cu lumina aprinsă. Ce au descoperit cercetătorii

Leguma cu care poți înlocui cartoful. Are mai puțin amidon și poate fi o alegere excelentă în alimentație

5. Te îngrași. Contrar așteptărilor, chiar dacă dieta hiperproteică te face să slăbești într-un ritm accelerat, în momentul în care nu mai consumi aceeași cantitate de proteine vei pune kilogramele la loc.

Citeşte şi Din ce surse vegetale poţi obţine proteinele necesare