Dieta bogată în fructe şi legume luptă cu depresia

Nutriționiștii au realizat un experiment în care au văzut că adolescenții care țin o dietă de tip mediteraneean, în care consumă fructe, legume prospete, nuci,ulei de măsline și un consum moderat de alcool față de cei care țin o dietă bazată pe carne sunt mult mai puțin predispuși la depresie, scrie doctorulzilei.ro.

Un studiu realizat în Europa a descoperit faptul că oamenii care consumă frecvent carne de pește sunt cu 17% mai puțin predispuși la depresie.

Cercetătorii spun că acizii grași din pește afectează neurotransmițătorii din creier, care joacă un rol vital în depresie.

Citeşte şi Obiceiuri care ţin bolile departe de tine

Alte articole

Emily Burghelea, despre lupta cu depresia după ce a născut al treilea copil: „Am fost la un pas să-mi pierd viața”

Adina Alberts, sfat pentru persoanele cu diabet: „Cu cât consumă mai multe fructe, cu atât sunt mai sănătoase”