Sfaturi pentru a scăpa de insomnie

Pentru a crea o rutină corpului şi a-l scoate din starea de alertă odată cu venirea nopţii, cel mai bine este să respecţi câţiva paşi, cum ar acela de a nu mai lucra nimic dupa ce apune soarele.
Alina Costache
02 nov. 2015, 11:00
Sfaturi pentru a scăpa de insomnie

De câte ori nu ai mers la culcare, ai stins lumina și ai încearcat să adormi, fără succes? O treime din viață o petreci dormind. Poate pare o grămadă de timp, dar de fapt este vorba doar de strictul necesar pentru a-ţi încărca bateriile. Dacă nu dormi suficient, nu vei avea capacitatea de a lucra, de a studia, de a fi într-o stare de spirit bună etc.

Dacă ai probleme cu somnul, cu siguranță știi că nu e foarte bine să mergi la birou cu cearcăne sub ochi. Productivitatea va scădea, la fel și judecata, memoria şi concentrarea. În plus, acest lucru poate duce la apariția diabetului zaharat, obezitate şi o atitudine cronică proastă.

Pentru a evita acest lucru, încearcă să urmezi sfaturile de AICI.

Alte articole
Mercur RETROGRAD vine la pachet cu insomnia. Mesagerul zeilor aduce vise de coşmar
Mercur RETROGRAD vine la pachet cu insomnia. Mesagerul zeilor aduce vise de coşmar
Metoda japoneză care alungă insomnia în doar două minute. În ce constă tehnica 4-7-8
Metoda japoneză care alungă insomnia în doar două minute. În ce constă tehnica 4-7-8
Citeste și...
Ce s-a întâmplat la mormântul lui Ion Iliescu, la doar o zi după înmormântare. Nimeni nu se aștepta la un așa gest de la un fost „ucenic”
Anunț despre PUNCTUL DE PENSIE! Este răsturnare totală de situație. SURPRIZă pentru toți pensionarii din România
Orașul în care oamenii nu își mai vorbesc din cauza turiștilor. „Nu ne mai salutăm unii pe alții pentru că suntem dezbinați”
DailyBusiness
Jaf major în Anglia: un grup de români a reușit să fure de la Fiscul britanic aproape 50 de milioane de lire sterline
Spynews
Gina Chirilă, mesaj emoționant de ziua ei de naștere! Bogdan Vlădău i-a făcut o urare publică: ”Am trecut prin foc”
Bzi.ro
De ce s-a îmbrăcat în alb Mihaela Rădulescu la înmormântarea lui Felix Baumgartner: Care este semnificaţia spirituală ascunsă a acestei culori – GALERIE FOTO
Fanatik.ro
„Moartea este o iluzie”. Experiența cutremurătoare a unei femei care a murit pentru câteva minute
Capital.ro
Statul ia banii de la români. Se transmit datele de urgență, obligatoriu în 7 zile lucrătoare. Ordin de la Ministerul Finanțelor
Playtech.ro
Românii care își țin câinii în lanț riscă amenzi de până la 5000 de lei. Ce reguli mai prevede noul proiect de lege
Adevarul
Mii de firme care nu sunt „acasă” sunt declarate inactive fiscal, chiar dacă sunt cu plățile la zi
wowbiz.ro
Detaliul observat pe crucea lui Ion Iliescu! Lipsa de pe simbolul funerar face lumină în tot ceea ce s-a speculat despre fostul președinte al României
Evz.ro
Zodiacul și vocația didactică. Influența stelelor asupra carierei în învățământ
Prosport.ro
Mădălina Ghenea, imagini hot în plină vară! Fosta iubită a lui Grigor Dimitrov s-a afişat în costum de baie
kanald.ro
A murit un jurnalist de legendă! Acesta s-a stins din viață la 68 de ani
Cancan.ro
S-a aflat tot adevărul! Cum a încurcat Nicușor Dan înmormântarea lui Ion Iliescu. Alți politicieni au avut de suferit din cauza lui
iamsport.ro
BREAKING | Unul dintre cei mai bine plătiți jucători de la Rapid își forțează plecarea: 'Trebuie să scăpăm de el, nu avem ce face!'
StirileBZI
Val de scumpiri pe piața imobiliară din Iași! Consultant: „Cel mai mult s-au scumpit apartamentele din zonele limitrofe”
stirilekanald.ro
Cine este bărbatul de 41 de ani care a murit strivit de ATV! Părinții săi, urlete de durere la locul tragediei
Aceste fructe sunt inamicii tumorilor, diabetului zahar si hipertensiunii