6 vitamine şi nutrienţi esenţiali după vârsta de 35 de ani! Învaţă cum să trăieşti mult şi bine

Gandeste-te la vitamine ca la niste arme cu ajutorul carora poti lupta impotriva bolilor specifice varstei. Si cum poti crea o astfel de armata eficienta daca nu cu ajutorul unei alimentatii corecte? Si chiar daca normal este sa mananci bine indiferent de varsta, dupa 35 de ani lucrurile se schimba usor.
Alina Costache
06 nov. 2015, 11:51
6 vitamine şi nutrienţi esenţiali după vârsta de 35 de ani! Învaţă cum să trăieşti mult şi bine

Dupa 35-40 de ani, organismul tau nu mai functioneaza ca la 20 de ani. Masa musculara incepe sa se deterioreze si cel mai probabil pui pe tine cateva kilograme. Se apropie si menopauza si riscul unor boli grave precum diabetul sau chiar cancerul este mai crescut. Toate acestea inseamna ca planul tau de lupta incepe sa fie putin diferit. Iata care sunt vitamintele, armele cu care iti creezi defensiva perfecta:

Vitamina B12

Vitamina B12 este esentiala pentru o circulatie sangvina normala si pentru buna functionare a creierului, spun specialistii. Ce trebuie sa stii este ca, odata cu imbatranirea organismului, vitamina B12 este absorbita mai greu din alimente. De aceea, este bine sa faci periodic cure cu aceasta vitamine.

Urmărește-ne în Discover Urmărește-ne în Discover
Adaugă-ne ca sursă preferată Adaugă-ne ca sursă preferată

Citeşte mai mult pe ele.ro

Alte articole
Dieta care o ajută pe Shakira să se mențină în formă. Artista internațională arată impecabil la 49 de ani
Dieta care o ajută pe Shakira să se mențină în formă. Artista internațională arată impecabil la 49 de ani
Dieta cu care Iuliana Marciuc a slăbit 7 kilograme în doar 5 săptămâni. Vedeta spune că „nu este greu de ținut”, dar are o regulă strictă
Dieta cu care Iuliana Marciuc a slăbit 7 kilograme în doar 5 săptămâni. Vedeta spune că „nu este greu de ținut”, dar are o regulă strictă

Citeste și...
Mii de români se adresează Caselor de Pensii pentru recuperarea CASS. Ce se întâmplă cu banii reținuți
Anunț despre PUNCTUL DE PENSIE! Este răsturnare totală de situație. SURPRIZă pentru toți pensionarii din România
Cristi Borcea, multimilionar încă de pe vremea lui Ceaușescu. Dezvăluri incredibile ale lui Mitică Dragomir: „Avea trei metri cubi de bancnote!”
Ultimele Stiri
Săptămână karmică în dragoste: 22–28 iunie 2026 înseamnă pasiune, gelozie, revelații și decizii imposibil de amânat în relații
Horoscop
Săptămână karmică în dragoste: 22–28 iunie 2026 înseamnă pasiune, gelozie, revelații și decizii imposibil de amânat în relații
Andreea Popescu și-a etalat silueta în costum de baie la 42 de ani. Influencerița a slăbit 14 kilograme după divorțul de Rareș Cojoc
Life
Andreea Popescu și-a etalat silueta în costum de baie la 42 de ani. Influencerița a slăbit 14 kilograme după divorțul de Rareș Cojoc
Cât costă să mergi cu Boltul în Grecia. Suma care i s-a cerut unei femei din București până în Salonic
Societate
Cât costă să mergi cu Boltul în Grecia. Suma care i s-a cerut unei femei din București până în Salonic
Chiron a intrat în Taur după 42 de ani. Rescrie complet relația noastră cu banii, siguranța și valoarea personală până în 2034
Horoscop
Chiron a intrat în Taur după 42 de ani. Rescrie complet relația noastră cu banii, siguranța și valoarea personală până în 2034
Lucian Bode, ferm după ce Ilie Bolojan i-a dat ultimatum în ceea ce privește prezentarea demisiei din PNL: „Un partid care își exclude vocile critice nu se reformează, ci își pregătește eșecul. Nu văd niciun motiv pentru care să fac un pas înapoi”
Politica
Lucian Bode, ferm după ce Ilie Bolojan i-a dat ultimatum în ceea ce privește prezentarea demisiei din PNL: „Un partid care își exclude vocile critice nu se reformează, ci își pregătește eșecul. Nu văd niciun motiv pentru care să fac un pas înapoi”
DailyBusiness
Radu Miruță avertizează după scandalul ploșnițelor de la metrou: „Cei responsabili vor pleca, vor plăti sau vor ajunge la Parchet”
Spynews
Fostă concurentă de la Mireasa, mamă pentru a doua oară. Ce nume a ales pentru fiica ei
Fanatik.ro
Un român, pe locul 2 în istoria Cupei Mondiale! Care e capitolul la care legenda din Generația de Aur depășește nume uriașe din istoria fotbalului
Capital.ro
Transportul aerian de cargo crește într-un ritm accelerat. Aeroporturile din București, Cluj și Timișoara domină piața
Playtech.ro
Ce temperatură trebuie setată la aerul condiționat pentru a evita șocul termic. Greșeala pe care mulți români o fac în timpul caniculei
Adevarul
Ucraina îl umilește din nou pe Putin. Inovațiile ucrainenilor erodează avantajul numeric al Rusiei
wowbiz.ro
Afecțiunea de care suferă Cheloo. Rapperul a dezvăluit chiar el ce problemă are
Economica.net
Un nou model Dacia. Va fi electric şi nu e Spring
kanald.ro
În timp ce mașina se prăbușea în râpa din Transfăgărășan, șoferița era... Vezi mai mult
iamsport.ro
Membrul Generației de Aur îl pune la zid pe Anghel Iordănescu pentru decizia luată la CM 1994 în privința unui tricolor: ”Nu a procedat corect cu el!”
MediaFlux
Horoscop 22 iunie. Ziua în care se încheie mai multe capitole importante pentru nativi
stirilekanald.ro
Sorin Grindeanu premier, în locul lui Veștea
Știi care sunt cele 7 aspecte care fac diferența atunci când alegi un salon de masaj în București?