Topul alimentelor care reduc riscul de Alzheimer

Cheia unui creier sanatos s-ar putea afla in farfuria ta. Cand este vorba de o dieta sanatoasa exista o multime de studii despre ce ar trebui sa mananci pentru orice obiectiv de sanatate ti-ai propune. Vrei sa-ti protejezi inima? Exista o dieta pentru asta. Vrei sa reduci riscul de diabet, sa scapi de grasimea de pe burta ori sa-ti cresti nivelul energetic? Doctorii stiu si in aceste cazuri ce alimente sa-ti recomande. Exista si un plan alimentar care sa te ajute sa tii pe loc afectiunea Alzheimer? Bineinteles ca da, in prezent au aparut noi modalitati de combinare a dietei mediteranene si abordarea dietetica pentru a stopa hipertensiunea. Se numeste dieta MIND si s-a demonstrat ca persoanele care o adopta reduc cu pana la 53% riscul de Alzheimer. Chiar si urmarea sa sporadica scade riscul cu pana la 35%.
Iulian Tudor
19 nov. 2015, 21:17
Topul alimentelor care reduc riscul de Alzheimer

Iata, mai jos, alimentele care fac parte din dieta MIND.

Legumele cu frunze verzi

Orice plan alimentar sanatos se bazeaza in proportie mare pe legume. In dieta MIND un rol important il joaca legumele cu frunze verzi. Si nu intamplator: doua studii importante la care au participat persoane in varsta au demonstrat ca un consum mai mare de doua portii de legume pe zi este asociat cu o incetinire a declinului cognitiv (cel mai puternic efect il au legumele cu frunze verzi). Participantii dintr-un studiu care mancau mai mult de doua portii zilnice de legume aveau o functionare a creierului echivalenta cu a persoanelor cu cinci ani mai tinere. Legumele cu frunze verzi contin, in general, mai multa vitamina E (iar nutrientul este un puternic antioxidant ce ajuta la mentinerea sanatatii neuronilor) decat alte legume. Pentru un surplus de sanatate adauga ulei de masline in salata. Grasimile sale sanatoase imbunatatesc absorbtia de vitamina E.

Fructele de padure

Alte articole
De ce să nu consumi niciodată dulciuri după masă. Un nou studiu arată că riscul de Alzheimer devine cu 69% mai mare
De ce să nu consumi niciodată dulciuri după masă. Un nou studiu arată că riscul de Alzheimer devine cu 69% mai mare
Irinel Columbeanu, afectat tot mai mult de Alzheimer. Directorul azilului: „Nu iese singur, este însoțit”
Irinel Columbeanu, afectat tot mai mult de Alzheimer. Directorul azilului: „Nu iese singur, este însoțit”

Daca iti place sa adaugi fructe in cereale ori iaurt opteaza pentru afine si capsuni – sunt cele mai bune.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO

Citeste și...
Liviu Dragnea, de nerecunoscut! Fostul lider PSD nu mai arată cum îl ştii, cea mai recentă apariţie a ridicat semne de întrebare
Anunț despre PUNCTUL DE PENSIE! Este răsturnare totală de situație. SURPRIZă pentru toți pensionarii din România
Ce nereguli a scos la iveală ultimul control de audit la STB: datorii mascate și „risc de fraudă la intervenția directorilor”
Ultimele Stiri
Alexandru Nazare: Impozitul pe proprietate a fost asumat din anul 2021 şi a fost amânat permanent. Dacă nu dorim să adoptăm anumite măsuri, nu trebuie să le asumăm
Economie
Alexandru Nazare: Impozitul pe proprietate a fost asumat din anul 2021 şi a fost amânat permanent. Dacă nu dorim să adoptăm anumite măsuri, nu trebuie să le asumăm
Companie internațională cu sediu la Cluj, acuzată că folosește „revenirea la birou” pentru a-i forța pe angajați să-și dea demisia
Societate
Companie internațională cu sediu la Cluj, acuzată că folosește „revenirea la birou” pentru a-i forța pe angajați să-și dea demisia
Cum alegi eficient un apartament de închiriat în București fără a pierde mult timp
Economie
Cum alegi eficient un apartament de închiriat în București fără a pierde mult timp
Reforma lui Bolojan, contestată de sindicatul angajaților Guvernului: acuzații de „guvernare solo” şi clarificări privind suspiciunile de trafic de influenţă din Palatul Victoria
Societate
Reforma lui Bolojan, contestată de sindicatul angajaților Guvernului: acuzații de „guvernare solo” şi clarificări privind suspiciunile de trafic de influenţă din Palatul Victoria
Ministrul Apărării a declanșat verificări la toate unitățile militare din România! Alertă după ce un dezvoltator imobiliar a construit un bloc care afectează traiectoria radarului de la Cârcea cu complicitatea armatei: „Să se oprească acum ca să nu-i oprească DNA!”
Știri
Ministrul Apărării a declanșat verificări la toate unitățile militare din România! Alertă după ce un dezvoltator imobiliar a construit un bloc care afectează traiectoria radarului de la Cârcea cu complicitatea armatei: „Să se oprească acum ca să nu-i oprească DNA!”
DailyBusiness
Trump mobilizează industria privată pentru a-și consolida superioritatea tehnologică în programele spațiale
Spynews
Un fotbalist de la Naționala României a devenit tată a doua oară! S-a căsătorit vara trecută cu soția lui
Fanatik.ro
Fostul jucător de la Dinamo şi Rapid anunţă revenirea FCSB-ului: “Dacă prinde play-off-ul, mi-e teamă că va câştiga titlul”
Capital.ro
Doliu în lumea muzicii. S-a stins una dintre figurile marcante ale României. Lasă în urmă o mare moștenire artistică
Playtech.ro
Punctele de stabilitate în 2026. Cum îţi cresc pensia şi cine beneficiază de ele
Adevarul
STENOGRAME Angajații CFR acuzați de mită s-au consultat cu ChatGPT înainte de audieri. „Vrei să îți spun cum să răspunzi?”
wowbiz.ro
Ultimele cuvinte ale kinetoterapeutului Alin Neacșu. Mesajul din biletul de adio găsit în cabinetul său din Pitești
Economica.net
Un nou model Dacia. Va fi electric şi nu e Spring
kanald.ro
Un bărbat de 66 de ani a ajuns la spital după ce a fost despicat cu... Vezi mai mult
iamsport.ro
Legenda Craiovei susține că Mititelu ”nu a câștigat” nimic, de fapt, după verdictul Curții de Apel: ”Știu mai bine decât oricine! Asta a hotărât instanța definitiv și irevocabil”
MediaFlux
Statul caută bani ca să dea ajutorul pentru pensionari. Ministrul Finanțelor anunță când se ia decizia
stirilekanald.ro
Primele dezvăluiri făcute de criminalul de 13 ani în cazul uciderii lui Mario: „Mă teroriza”
Top 5 sloturi Yggdrasil