Smoothie-ul de iarnă care topeşte grăsimea abdominală şi accelerează metabolismul

Nu ar fi grozav dacp ai putea să topeşti grăsimea toată ziua, în loc să topeşti ţesutul gras doar în timpul sesiunilor de exerciţii?
Romania TV
24 nov. 2015, 12:52
Smoothie-ul de iarnă care topeşte grăsimea abdominală şi accelerează metabolismul

Ei bine, cercetările arată că există unele strategii dovedite care îţi pot creşte rata metabolică şi care pot arde grăsimea pentru perioade mai lungi de timp, pe parcursul zilei.

Pentru a înţelege modul în care rata metabolică poate fi crescută, trebuie să înţelegem mai întâi nivelul normal de glucoză şi metabolizarea insulinei.

După o masă, concentraţia de glucoză din sânge creşte şi declanşează o creştere a nivelului insulinei. Acest lucru transmite un semnal pentru ca zahărul din sânge să fie transportat către muşchi şi către celulele grase, până când apare o scădere în ceea ce priveşte nivelul glucozei din sânge.

Citeşte şi  Lucruri pe care nu le ştiai despre metabolism

Mulţi oameni, însă, au o disfuncţie în acest sistem din cauza consumului excesiv de carbohidraţi (cunoscuţi şi sub numele de zaharuri simple) şi grăsimi saturate, iar din această cauză insulina este mai dominantă. Acesta este un semnal pentru ca grăsimea să fie depozitată.

În plus, situaţiile extrem de stresante determină eliberarea de cortizol şi alte substanţe chimice din corp care transmit acelaşi semnal, că grăsimea se poate depozita în corp.

Această disfuncţie se datorează, în general, unor obiceiuri alimentare sărace, unei inactivităţi fizice şi stresului.

Cu toate acestea, cu ajutorul unor schimbări simple pe care le poţi face în dietă în programul tău de exerciţii şi în stilul tău de viaţă, oricine poate să îşi accelereze metabolismul şi să înceapă să ardă mai multe calorii pe parcursul zilei.

Citeşte şi  Ce alimente trebuie să consumi pentru a arde grăsimile în funcţie de tipuri de metabolism

Aceste condimente aromate, atât de populare în preajma Sărbătorilor de iarnă, pot, de asemenea, să accelereze capacitatea corpului tău de arde grăsimile. Scorţişoara, nucşoara şi cuişoarele – toate sunt alimente cu efect termogenic. Ele stimulează metabolismul corpului tău, astfel încât tu vei arde fără efort mai multe calorii, chiar şi în timp ce te odihneşti. O simplă jumătate de linguriţă din aceste condimente îţi poate oferi un efect termogenic complet.

Citeşte această reţetă şi prepară-ţi un smoothie delicios pentru lunile noiembrie-decembrie. Consumă smoothie-ul cel puţin o dată pe zi, în locul unei mese principale.

Citeşte continuarea pe feminis.ro

DailyBusiness
Pensiile românilor în pericol. Angajații din casele de pensii au declanșat un protest în urma măsurilor fiscale luate de Ilie Bolojan
Spynews
Legătura între coșmaruri și riscul de deces precoce. Sfaturi pentru gestionarea stresului
Bzi.ro
Ce a făcut Mihai Leu chiar înainte să moară, deși era în comă profundă. Soția sportivului a oferit detalii dureroase
Fanatik.ro
Primul primar care a dat afară 150 de angajați, la cererea lui Ilie Bolojan: “Românii din toată țara le-au plătit salariile”
Capital.ro
Victorie pentru Elena Udrea! Judecătorii au luat decizia: Faptele au fost...
Playtech.ro
1.000 de lei amendă pentru şoferii din marile oraşe. Ce nu mai au voie să facă, pare un gest banal la volan
DailyBusiness
Bani cu măsură din partea Ministerului Educației. Bursele elevilor și studenților se schimbă radical
Adevarul
Orașul din România ocolit de străini în anii '90: „Pe hărțile turistice europene, în dreptul lui este capul de mort”
wowbiz.ro
Anna, soția lui Mihai Leu, interviu în lacrimi: „I-am spus să se odihnească… și el mi-a răspuns cu o lacrimă, deși era în comă profundă”. Ultimele clipe ale campionului povestite în exclusivitate
Spynews
Scene dureroase la înmormântarea lui Mihai Leu. Soția lui, Anna, a plâns în hohote lângă sicriul marelui sportiv | FOTO
Spynews
Ultima postare a motociclistului italian, înainte să moară! Bărbatul era fascinat de urșii din România | FOTO
Evz.ro
Taxa pe care nimeni n-o poate evita. Intră în vigoare de la 1 septembrie
Ego.ro
Ion Iliescu NU a purtat niciodată verighetă! Secretele căsniciei cu Nina Iliescu FOTO
Prosport.ro
Imaginile durerii de la Hunedoara! Rămasă fără cuvinte, soția lui Mihai Leu a fost consolată de sute de oameni
kanald.ro
Cod portocaliu de caniculă în peste jumătate din România! Temperaturile maxime ating 40 de grade Celsius în următoarele zile
Cancan.ro
Mihai Leu a lăsat mesaje pentru cei rămași! Preotul le-a citit la înmormântare cu lacrimi în ochi
Playsport.ro
O nouă meserie a apărut, iar firmele sunt disperate să-i angajeze: „Sunt plătit să repar toată ziua greșelile făcute de...
Capital.ro
Doliu în fotbal! A murit unul dintre cei mai emblematici jucători ai Generației de Aur
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. Frumoasa iubită a milionarului român din Rusia a spus „Da”
stirilekanald.ro
Șefa s-a urcat pe ea și a sufocat-o. Sfârșit tragic pentru angajata de 26 de ani dintr-un supermarket
Beneficiile cireselor pentru sanatate
MediaFlux
EXCLUSIV PAPARAZZI. Doamna Borsec cară peste 150.000 de sticle cu apă minerală și nici nu le simte. Sofia Crețu-Hu poartă accesorii și bijuterii de peste o sută de mii. De euro!
Shtiu.ro
CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Coreea de Nord a inaugurat cu fast un mega-resort pe litoral, dar turiștii străini lipsesc