Diete noi pentru slăbire şi menţinerea greutăţii ideale

Un nou mod de a urma o dieta intermitenta vine de la Dolvett Quince, antrenor la emisiunea-concurs de slabire The Biggest Loser. Planul este sa mananci sanatos timp de 3 zile, apoi sa ai o zi de pauza (in care poti trisa), dupa aceea sa revii la alimentatia sanatoasa timp de alte 2 zile, urmata de o noua zi de pauza si asa mai departe. Cel putin teoretic, se poate ajunge la o pierdere in greutate de 4.5 kg daca se urmeaza aceasta dieta timp de 21 de zile, insa cu un anumit grad de control caloric si echilibru. Rezultatele apar ca urmare a faptului ca exista motivatie deoarece niciun aliment nu este in afara limitelor.

Regulile dispar complet in zilele de pauza, iar acest fapt accelereaza in mod surprinzator pierderea in greutate. Corpul raspunde si mentine rata metabolica prin reducerea si cresterea sistematica a aportului caloric, fapt ce nu se intampla in cazul unei diete reduse in calorii. Quince sustine ca se ajunge la un echilibru si nu apare efectul yo-yo. Nutritionistii sunt de acord ca trebuie sa existe cateva mese sau cateva zile, poate cateva ocazii speciale, in care toate regulile unui regim de slabire strict sunt trecute cu vederea.

Citeste articolul integral pe curademiere.ro.

Alte articole

Tu știi cât zahăr conţin fructele? Iată ce trebuie să ştii înainte de a tăia un pepene sau o portocală!

De ce eliminarea grăsimii abdominale este esenţială pentru o viaţă mai lungă şi mai sănătoasă