Iată cele mai bune exerciţii pentru a scăpa de durerile de ceafă

Iată cum poți scăpa de dureri, potrivit antenastars.ro.

Exercițiul 1:

• Poziția de pornire este fie așezat pe scaun, fie poziția „drepti”.

• Îndreaptă brațele pe lângă corp, și orientează una dintre palme către podea, iar pe cealaltă către tavan.

Alte articole

Test IQ pentru inteligenți. O femeie dintre cele 8 este diferită. Ai reușit s-o identifici?

Recomandările specialiștilor pentru evitarea taxelor ascunse. Ce trebuie să știe românii care au cont bancar sau card

• Rotește bine toată zona umerilor, ținând capul orientat către podea.

Exercițiul 2:
 
 • Poziția de pornire aste aceeași că cea de la exercițiul anterior, doar că de această data brațele trebuie să fie alăturate, iar coatele îndoite la un unghi de 90 de grade.
 
 • Separă brațele între ele pe latură corpului pe care rotești capul.
 
 • Repetă aceleași mișcări și pentru brațul opus.

Citeşte şi  9 remedii naturale pentru dureri de spate