Antrenament de 3 minute, în cuplu! Slăbeşti, te tonifiezi şi te distrezi VIDEO

Antrenorul Alex Cristi, de la Futura Gym, ne prezintă un program scurt (3 minute), dar intens de exerciții fizice care pot fi făcute în doi, chiar în propriul cămin.

Citeşte şi  Cinci factori psihologici care te împiedică să slăbeşti

„Recomand ca acest circuit să fie făcut dimineața, acasă, împreună cu partenerul de viață, prietena, sora, fratele, după un streching de cateva minute, în care încalzim toate grupele de mușchi.

Circuitul cuprinde 4 exercitii diferite, toate pentru partea inferioara a corpului: abdomen, fesier, femural, cvatriceps, gambă. Circuitul dureaza aproximativ 3 minute, cu o recomandare de o pauză a câte un minut între ele, pentru respirație și o gură de apă. Este un mod excelent de a ne începe ziua și pentru a putea fi în formă maxim”, ne-a explicat Alex.

Alte articole

Aurelian Temișan a slăbit 17 kilograme în două luni. Ce dietă ușoară a ținut. ”Nu ai timp să ți se facă foame de la ultima masă la următoarea”

12 metode super simple care te ajută să slăbești rapid fără să ții dietă. Nu dau greș niciodată

Citeşte mai mult pe ideisănătoase.ro