Cum să iţi echilibrezi hormonii fără să iei pastile

1. Ai grija la uleiurile comerciale
Multe dintre uleiurile de pe piata contin omega 3 care pot conduce, printre aletele, la boli de inima si dezechilibru hormonal. Exemple de uleiuri pe care ar trebui sa le eviti: uleiul vegetal, uleiul de rapita, uleiul de soia, margarina etc. Alege, in schimb, produse precum ulei de nuca de cocos, ulei de masline, unt natural si grasime animala naturala (seu, untura) si mananca mult peste bogat in omega 3.

2. Limiteaza consumul de cafeina
Excesul de cafeina creste nivelul cotizolului (hormonul stresului) si reduce functionarea tiroidei. Asta nu inseamna ca ar trebui sa renunti la cafea insa incearca sa o combini cu o sursa buna de grasimi sanatoase pentru a incetini eliberarea stimulantului.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.

Urmărește-ne în Discover

Adaugă-ne ca sursă preferată

Alte articole

Ce beneficii are cafeaua pentru creier. Câte ceşti pe zi ajută la o memorie mai bună