Cum să previi natural instalarea prematură a menopauzei

Menopauza instalata prematur nu mai este o noutate in zilele noastre. Mamele si bunicile noastre vorbeau de menopauza la 50 sau 40 de ani. Acum menopauza se poate instala si la 30 de ani, cauzand femeilor probleme precum insomnia, bufeurile, scaderea libidoului, infertilitate, depresie etc.
Alina Costache
18 apr. 2016, 20:26
Cum să previi natural instalarea prematură a menopauzei

Vestea proasta este ca nu poti evita menopauza si nu poti controla procesul. Vestea buna este ca, avand un stil de viata sanatos, se poate preveni instalarea prematura a menopauzei.

Iata ce ai de facut:

Consuma alimente bogate in fitoestrogeni

Inainte de instalarea menopauzei, femeilor le scade nivelul de estrogen. De aceea, alimente precum semintele de in, boabele de soia, nucile, cerealele integrale (ovaz, secara) sunt esentiale pentru a creste aportul de fitoestrogeni in organism.

Nu uita de miscare

Exercitiile fizice n-ar trebui sa lipseasca din rutina unei femei de 30 de ani. Menopauza apare si ca urmare a unei ovulatii neregulate, iar obezitatea poate duce la ovulatii neregulate. Atentie, insa, exercitiile fizice intense pot duce, de asemenea, la instalarea menopauzei.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO

DailyBusiness
Bolojan schimbă regulile pentru pensionarea anticipată. Pachetul 3 de măsuri include noi restricții
Spynews
Este oficial! Dorian Popa s-a căsătorit în Maldive! Mama cântărețului, primele declarații, în exclusivitate! Andreea nu a știut nimic despre nuntă
Fanatik.ro
Antrenorul din România care își alerga jucătorii până la epuizare! Mărturii rare din cantonamentele feroce pe care le făcea: „Porneam televizorul şi adormeam cu el aprins”
Capital.ro
Gestul interzis care îl poate costa libertatea pe Călin Georgescu. A fost filmat: E un gest camuflat, transgresiv
Playtech.ro
Top 5 electrocasnice care îți cresc factura la curent fără să-ți dai seama
Adevarul
Cum a ajuns comisarul european pentru agricultură să lucreze la o stână din România: „Trebuia să mulgem oile dimineața, să producem brânza”
wowbiz.ro
S-A AFLAT! Substanța care ar fi ucis-o, de fapt, pe Andreea Cuciuc! Mama fetei aruncă BOMBA, la un an după tragedie
Economica.net
Mini-Dacia! Anunţ oficial despre noul "Lăstun Hipster" (FOTO interior/exterior)
Prosport.ro
FOTO. Ce a pățit „cea mai frumoasă femeie din lume”
kanald.ro
Rezerviștii Armatei Române, chemați la unitățile militare. Anunțul făcut de MApN
Cancan.ro
Scene de coșmar în casa Oanei Mizil! Marian Vanghelie și-a terorizat fetița și fosta iubită! 'Sparg poarta, intru peste voi! Sunt cu mai mulți băieți
iamsport.ro
Remember. Un sfert de secol de la ziua în care Michael Schumacher a repus Ferrari pe tronul Formulei 1
MediaFlux
Răsturnare de situație privind plata CASS. Vicepremierul Tanczos Barna anunță cine ar putea scăpa de plată
stirilekanald.ro
ALERTĂ! Centrala nucleară, lovită de o dronă ucraineană
substantial.ro
După apariția CASS la pensie, o nouă lovitură pentru pensionari. Rămân cu mai puțini bani în buzunar