Cum să previi natural instalarea prematură a menopauzei

Vestea proasta este ca nu poti evita menopauza si nu poti controla procesul. Vestea buna este ca, avand un stil de viata sanatos, se poate preveni instalarea prematura a menopauzei.

Iata ce ai de facut:

Consuma alimente bogate in fitoestrogeni

Urmărește-ne în Discover

Adaugă-ne ca sursă preferată

Inainte de instalarea menopauzei, femeilor le scade nivelul de estrogen. De aceea, alimente precum semintele de in, boabele de soia, nucile, cerealele integrale (ovaz, secara) sunt esentiale pentru a creste aportul de fitoestrogeni in organism.

Alte articole

Concediu pentru femeile la menopauză în Europa. Cât vor primi femeile și de când se aplică noua lege

Primul și singurul studiu național dedicat femeilor între 40 și 65 de ani arată URGENȚA unei acțiuni naționale privind femeile aflate la menopauză

Nu uita de miscare

Exercitiile fizice n-ar trebui sa lipseasca din rutina unei femei de 30 de ani. Menopauza apare si ca urmare a unei ovulatii neregulate, iar obezitatea poate duce la ovulatii neregulate. Atentie, insa, exercitiile fizice intense pot duce, de asemenea, la instalarea menopauzei.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO