Modalităţi eficace să-ţi stimulezi creierul

Exerciţiile fizice ajută creierul

40 de minute de exerciţii aerobice de trei ori pe săptămână duce la creşterea cu 2% a hicopampusului la persoanele adulte, ceea ce se traduce printr-o îmbunătăţire a memoriei. 60 de minute de exerciţii cu greutăţi, de trei ori pe săptămână, timp de 6 luni duc la îmbunătăţirea memoriei de scurtă, dar şi de lungă durată. Exerciţiile fizice pentru rezistenţă contribuie la îmbunătăţirea ritmului cardiac, ceea ce presupune că se va îmbunătăţi nivelul hormonilor sănătoşi de la nivelul creierului. Jocurile de echipa dezvoltă abilităţile creierului de conectare la realitate.

Citeste mai mult pe sfatulparintilor.ro

Alte articole

Carnea care previne demența și menține creierul sănătos. Medicii recomandă să fie consumată zilnic. Are multe beneficii uimitoare

Dr. Vlad Ciurea dezvăluie cele trei obiceiuri zilnice care distrug creierul