Alimente bogate în proteine care înlocuiesc ouăle

Proteina este arma secreta ce ii ofera micului dejun puterea care te ajuta sa ramai energizat intreaga dimineata. Pentru multi oameni ouale sunt sursa lor de energie. Ce se intampla insa daca nu-ti plac ouale sau esti alergic la ele? Sau poate ca nu mai suporti inca o omleta cu kale? Din fericire exista o multime de alte surse excelente de proteina la micul dejun.
Alina Costache
23 mai 2016, 20:15
Alimente bogate în proteine care înlocuiesc ouăle

Iata cateva idei care nu implica albus si galbenus.

Quinoa

Inlocuieste ovazul pe care il mananci de obicei dimineata cu un castron de quinoa. O ceasca de quinoa gatita contine 8 g de proteine (comparativ cu 6 g cate se afla in ou) si 5 g de fibre.

Urmărește-ne în Discover Urmărește-ne în Discover
Adaugă-ne ca sursă preferată Adaugă-ne ca sursă preferată

Chia

Alte articole
De ce unele ouă sunt albe, iar altele sunt maro. Explicația este una simplă: ”Sună ciudat, dar este adevărat”
De ce unele ouă sunt albe, iar altele sunt maro. Explicația este una simplă: ”Sună ciudat, dar este adevărat”
Alertă sanitară cu o zi înainte de Înviere. 1,5 milioane de ouă contaminate cu Salmonella, descoperite la o fermă din Galați
Alertă sanitară cu o zi înainte de Înviere. 1,5 milioane de ouă contaminate cu Salmonella, descoperite la o fermă din Galați

Budinca la micul dejun? De ce nu, mai ales cand semintele de chia contin 11g de proteina (si 19g fibre) si are gustul precum un chai latte rece?

Citeste mai mult pe sfatulparintilor.ro

Citeste și...
De ce factura la apă poate fi mai mare dacă stai la ultimul etaj. Problema care apare în multe blocuri
Sorin-Titus Muncaciu laudă sacrificiul Ecaterinei Teodoroiu în postare despre Mărășești
Povestea lui Ștefi, fanul dinamovist care nu poate fi prezent la niciun meci al lui Dinamo. Gestul conducerii
DailyBusiness
Scandal în Parlament pe legea integrității. USR, PSD și PNL și-au aruncat acuzații dure în plen
Spynews
Noi informații în cazul fetei de 13 ani care și-a înjunghiat tatăl pentru a-și salva mama! Ce a declarat viceprimarul localității
Fanatik.ro
Notele lui Marcel Pușcaș după Dinamo – U Cluj 2-1: „Va fi la națională pentru meciurile din Liga Națiunilor!”
Capital.ro
Pensii suplimentare pentru cei care se mută în străinătate. Ce drepturi au asigurații
Playtech.ro
Ai văzut pomi cu trunchiul învelit în alb? Motivul pentru care grădinarii fac asta toamna
Adevarul
Reclama românească în care Trump este ironizat subtil: „Nu se crede buricul pământului și nu provoacă conflicte”. Reacțiile internauților străini
wowbiz.ro
EXCLUSIV | Cine suportă costurile tratamentului Alinei Pușcău din America. Dan Alexa, dezvăluiri despre starea modelului: „Costă undeva la jumătate de milion. Situația e gravă”
Economica.net
Un nou model Dacia. Va fi electric şi nu e Spring
kanald.ro
O fetiță de 4 ani și-a pierdut viața pe patul de spital, după ce a fost infectată cu difterie
iamsport.ro
Atacantul a refuzat oferta de la FCSB și a semnat cu rivala roș-albaștrilor pe un salariu mai mic: ”Dacă nu dădeam gol, mă dădea Becali afară!”
MediaFlux
Se dau pensii mai mari. După doi ani de suspendare, creșterea pensiilor e semnificativă
stirilekanald.ro
UPDATE Zi decisivă pentru Călin Georgescu! Fostul candidat la prezidențiale află dacă va fi judecat pentru tentativă de lovitură de stat