Află secretele japonezilor! De ce ei nu se îngraşă

Obezitatea se numără printre cele mai periculoase afecțiuni din întreaga lume. Specialiștii au studiat problema pe scara largă pentru a determina de ce obezitatea a devenit o problemă de sănătate publică. Nu mică le-a fost mirarea când au descoperit că japonezii nu au această problemă.
Alina Costache
09 iun. 2016, 12:35
Află secretele japonezilor! De ce ei nu se îngraşă

Obezitatea este, practic, o raritate în Japonia, doar circa 3,5 % din populație suferă de această afecțiune. În plus, în această țară femeile ajung până la vârsta de 86 de ani, iar bărbații trăiesc în medie până la vârsta de 79 ani.

Mănâncă porții mici

Unul dintre motivele pentru care obezitatea este scăzută în rândul japonezilor este că au grijă la porțiile pe care le mănâncă. Masa tipică japoneză are cantități mici de mâncare. Preparatele tradiționale nipone conțin pește la grătar, orez brun fiert, legume gătite la foc mic și un bol de supă miso (preparat pe bază de soia). Ei încheie masa cu o ceașcă de ceai verde, băutură foarte apreciată de japonezi. Bogat în antioxidanți, acesta protejează inima, ține la distanță bolile cronice și ajută la arderea grăsimilor.
Consumă hrană sănătoasă

Japonezii nu mănâncă doar puțin, ci și sănătos. Alimentele cu un conținut scăzut în grăsimi se regăsesc pe masa lor. Ei preferă legumele, fructele de mare, orezul brun și supele. Rareori ei consumă carne roșie.

Beau puține lichide în timpul mesei

De regulă, ei nu beau lichide în timpul meselor. În schimb, consumă fructe, legume și supe, care au multă apă în compoziție. Japonezii cred că un consum mare de lichide în timpul mesei îngreunează digestia, răcește corpul și-l face să absoarbă mai greu nutrimenții din alimente.

Unele dintre femeile de pe alte meridiane slăbesc mai ușor. Pune în practică trucuri din secretele dietelor de slăbit ale altor popoare.

DailyBusiness
Ce îi supără cel mai tare pe românii care călătoresc cu avionul: schimbările de zbor şi dificultatea de a contacta call center-ul
Spynews
Un cioban a fost atacat de urs, într-o comună din Argeș. Un incident asemănător a avut loc în aceeași zonă în urmă trei zile
Bzi.ro
Cât ia Andra Măruță pentru un concert de o oră, în iulie 2025: Tu muncești un an și nu câștigi suma asta!
Fanatik.ro
Lună Plină în Capricorn. De pe 10 iulie, de la ora 7 dimineața, cinci zodii vor renaște din cenușă. Se întoarce roata norocului și pentru ele
Capital.ro
UE ne împinge în prăpastie! Liviu Dragnea, anunț șoc: Unde va fi următorul teatru de război? În România
Playtech.ro
Amenzi automate pentru șoferii români. O schimbare importantă intră în vigoare în Bulgaria, din acest weekend
DailyBusiness
VIDEO Furtună devastatoare la Sinaia. Acoperișuri smulse, copaci căzuți și DN1 blocat de vijelie
Adevarul
Recomandările Europei pentru România, traduse de un cunoscut economist: „Concediați 20% din bugetari, inclusiv din sistemul de Educație”
wowbiz.ro
Mama tinerei ucisă în Mureș face declarații tulburătoare! Modul înfiorător în care Anda a fost lăsată fără viață de bărbatul de care încerca să scape de luni întregi: „L-am implorat să se oprească”. Criminalul, dat în urmărire națională
Spynews
Iubita lui Iustin Petrescu, dezvăluiri exclusive la Un Show Păcătos! Hara a spus cum era influencerul când l-a cunoscut și a vorbit și despre Marilu Dobrescu: "A dat în el"
Spynews
Iustin Petrescu a ajuns la tribunal, alături de iubita lui. Astăzi are loc primul termen din procesul cu Marilu Dobrescu
Evz.ro
Românii, striviți de facturile la energie. De ce plătesc atât de mult
Ego.ro
Ion Iliescu NU a purtat niciodată verighetă! Secretele căsniciei cu Nina Iliescu FOTO
Prosport.ro
FOTO. Arată ca un manechin, dar a fost livratoare de mâncare
kanald.ro
Furtunile au făcut prăpăd la Sinaia. Stațiunea a fost măturată de vijeliile puternice: drumuri blocate, copaci căzuți și acoperișuri smulse de pe bloc
Cancan.ro
MESAJUL transmis de Adrian Brîncoveanu, după ce Andreea Marin a confirmat despărțirea lor. Unde s-a retras, de fapt
Playsport.ro
Vremea, la extreme. ANM a emis avertizări de vreme rea! Singurele două judeţe în care canicula persistă azi
Capital.ro
Călin Georgescu, îngrozit. A anunțat imediat după arestare: Ca tată, aceste subiecte sensibile...
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
Prezentatoarea TV care întoarce toate privirile la 34 de ani e fericită, după ce iubitul cu 11 ani mai mic decât ea a semnat contractul vieții
stirilekanald.ro
Reacții dure după moartea violentă a Sorinei Lupșa. Judecătoarea s-a aruncat în gol de la etajul 7: „Ăștia care aplaudați, aveți sângele ei pe mâinile voastre”
Atenție, posesori de carduri bancare: riscuri majore pentru conturile voastre!
MediaFlux
Bacteria mortală, apărută din nou în România. E alertă la Ministerul Sănătății!
Shtiu.ro
CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Un Ministru al Transporturilor spre Lumea de Apoi. Cele mai misterioase morți din elita rusă a afacerilor