Vrei să dormi bine? Iată câteva alimente pe care să le mănânci înainte de culcare

Branza proaspata – ajuta muschii in timp ce dormi

Branza proaspata este bogata in nutrienti si are continut mic de grasimi si calorii. In afara de faptul ca este blanda cu talia ta, branza proaspata contine caseina, o proteina care se digera mai greu si care contribuie la cresterea si repararea celulelor din tesutul muscular. In plus, proteinele ajuta la mentinerea senzatiei de satietate.

Banane – stimuleaza pierderea in greutate si relaxarea

Bananele sunt ideale pentru o gustare tarzie. Ele contin potasiu, vitamina B6, vitamina C si fibre care mentin senzatia de satietate si au numai 100 de calorii. De asemenea, bananele contin triptofan, o substanta care te face somnoros.

Alte articole

Cum se menține Marina Dina în formă. Motivul pentru care nu a mai vrut să fie vegetariană: „După o vârstă avem nevoie”

Ce alimente trebuie să eviți la micul dejun pentru a avea o dietă echilibrată și sănătoasă. Vezi sfaturile cardiologului Gheorghe Cerin: „Au foarte mult zahăr”

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO