Vrei să dormi bine? Iată câteva alimente pe care să le mănânci înainte de culcare

Ce mananci inainte de culcare iti poate influenta somnul. Vrei sa dormi bine? Iata cateva alimente pe care sa le mananci inainte sa te bagi in pat.
Alina Costache
17 iun. 2016, 20:05
Vrei să dormi bine? Iată câteva alimente pe care să le mănânci înainte de culcare

Branza proaspata – ajuta muschii in timp ce dormi

Branza proaspata este bogata in nutrienti si are continut mic de grasimi si calorii. In afara de faptul ca este blanda cu talia ta, branza proaspata contine caseina, o proteina care se digera mai greu si care contribuie la cresterea si repararea celulelor din tesutul muscular. In plus, proteinele ajuta la mentinerea senzatiei de satietate.

Banane – stimuleaza pierderea in greutate si relaxarea

Bananele sunt ideale pentru o gustare tarzie. Ele contin potasiu, vitamina B6, vitamina C si fibre care mentin senzatia de satietate si au numai 100 de calorii. De asemenea, bananele contin triptofan, o substanta care te face somnoros.

Alte articole
O dieteticiană dezvăluie produsele pe care trebuie să le introducem în alimentație. 5 idei simple și rapide pentru cină
O dieteticiană dezvăluie produsele pe care trebuie să le introducem în alimentație. 5 idei simple și rapide pentru cină
De ce trebuie să optezi pentru dieta antiinflamatoare toamna. Cele 7 alimente care îți curăță complet organismul
De ce trebuie să optezi pentru dieta antiinflamatoare toamna. Cele 7 alimente care îți curăță complet organismul

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO

Citeste și...
TABEL Cât vei plăti pentru încălzire la iarnă, în funcție de câte ore ții centrala pornită și de mărimea locuinței
Anunț despre PUNCTUL DE PENSIE! Este răsturnare totală de situație. SURPRIZă pentru toți pensionarii din România
El este jucătorul care poate să schimbe naționala: „Acum îşi va da doctoratul!”
Ultimele Stiri
Cât trebuie să scoți din buzunar pentru o noapte de cazare în complexul din Maldive unde s-a căsătorit Dorian Popa. Prețurile nu sunt pentru oricine
Life
Cât trebuie să scoți din buzunar pentru o noapte de cazare în complexul din Maldive unde s-a căsătorit Dorian Popa. Prețurile nu sunt pentru oricine
Previziuni sumbre de la Banca Mondială şi CFA România. TVA ar putea fi majotrată inevitabil la 24% în 2026
Economie
Previziuni sumbre de la Banca Mondială şi CFA România. TVA ar putea fi majotrată inevitabil la 24% în 2026
Cristela Georgescu, scandalizată de reacția publicului la adresa preotului care a tras clopotele când Călin Georgescu a apărut la Buftea: „Este supus de câteva ore unui linșaj mediatic (…) Și și-a făcut datoria de preot, a întâmpinat un fiu al bisericii ortodoxe”
Politica
Cristela Georgescu, scandalizată de reacția publicului la adresa preotului care a tras clopotele când Călin Georgescu a apărut la Buftea: „Este supus de câteva ore unui linșaj mediatic (…) Și și-a făcut datoria de preot, a întâmpinat un fiu al bisericii ortodoxe”
Tánczos Barna: Nu există pericol privind incapacitatea de plată! Ce spune ministrul de Finanţe UDMR despre excepţiile la CASS şi despre refacerea hărţii României
Economie
Tánczos Barna: Nu există pericol privind incapacitatea de plată! Ce spune ministrul de Finanţe UDMR despre excepţiile la CASS şi despre refacerea hărţii României
Sistemul de pensii din Germania se schimbă. Guvernul introduce o nouă „contribuție obligatorie”
Extern
Sistemul de pensii din Germania se schimbă. Guvernul introduce o nouă „contribuție obligatorie”
DailyBusiness
Bolojan schimbă regulile pentru pensionarea anticipată. Pachetul 3 de măsuri include noi restricții
Spynews
Este oficial! Dorian Popa s-a căsătorit în Maldive! Mama cântărețului, primele declarații, în exclusivitate! Andreea nu a știut nimic despre nuntă
Fanatik.ro
Strigăt de disperare pentru ajutorarea lui Cornel Dinu. Situația grea pe care o traversează legenda lui Dinamo: „E căzut psihic”
Capital.ro
Călin Georgescu și soția sa au primit interdicție. Cristela Georgescu a răbufnit public: Noi nu avem voie. Oamenii nu știu ce e în sala de judecată
Playtech.ro
Tabel actualizat cu vârsta de pensionare pentru femei și bărbați până în 2030
Adevarul
Fiii lui Putin și ai fostei gimnaste Alina Kabaeva trăiesc „sub acoperire”. Presa le-a dezvăluit numele și fotografiile
wowbiz.ro
S-A AFLAT! Substanța care ar fi ucis-o, de fapt, pe Andreea Cuciuc! Mama fetei aruncă BOMBA, la un an după tragedie
Economica.net
Mini-Dacia! Anunţ oficial despre noul "Lăstun Hipster" (FOTO interior/exterior)
Prosport.ro
FOTO. Ce a pățit „cea mai frumoasă femeie din lume”
kanald.ro
UPDATE Şcolile din Capitală vor fi închise pe 8 octombrie, din cauza ciclonului. În ce alte județe s-a anunțat suspendarea cursurilor
Cancan.ro
Gestul intim dintre Dan Alexa și Alina Pușcău, de la Asia Express 2025. Ce s-a întâmplat noaptea, de fapt, între cei doi
iamsport.ro
Cristi Tănase a spus că Pițurcă e ”mic copil” pe lângă un alt fost antrenor de la FCSB: ”Extraordinar!”
MediaFlux
Alertă meteo de ultimă oră! Vremea face ravagii
stirilekanald.ro
„Un gest criminal!” Mama Andreei Cuciuc face acuzații grave. E convinsă că moartea fetei nu a fost întâmplătoare: „O clipă de neatenție și viața ei s-a sfârșit”
substantial.ro
După apariția CASS la pensie, o nouă lovitură pentru pensionari. Rămân cu mai puțini bani în buzunar