Vrei să dormi bine? Iată câteva alimente pe care să le mănânci înainte de culcare

Ce mananci inainte de culcare iti poate influenta somnul. Vrei sa dormi bine? Iata cateva alimente pe care sa le mananci inainte sa te bagi in pat.
Alina Costache
17 iun. 2016, 20:05
Vrei să dormi bine? Iată câteva alimente pe care să le mănânci înainte de culcare

Branza proaspata – ajuta muschii in timp ce dormi

Branza proaspata este bogata in nutrienti si are continut mic de grasimi si calorii. In afara de faptul ca este blanda cu talia ta, branza proaspata contine caseina, o proteina care se digera mai greu si care contribuie la cresterea si repararea celulelor din tesutul muscular. In plus, proteinele ajuta la mentinerea senzatiei de satietate.

Banane – stimuleaza pierderea in greutate si relaxarea

Bananele sunt ideale pentru o gustare tarzie. Ele contin potasiu, vitamina B6, vitamina C si fibre care mentin senzatia de satietate si au numai 100 de calorii. De asemenea, bananele contin triptofan, o substanta care te face somnoros.

Alte articole
Mihaela Bilic spune adio celor trei mese pe zi. Noua metodă alimentație câștigă teren: ”Mâncarea se reinventează”
Mihaela Bilic spune adio celor trei mese pe zi. Noua metodă alimentație câștigă teren: ”Mâncarea se reinventează”
Petre Roman ține dietă la aproape 79 de ani! Cum se menține în formă fostul premier: „E o ecuație foarte simplă”
Petre Roman ține dietă la aproape 79 de ani! Cum se menține în formă fostul premier: „E o ecuație foarte simplă”

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO

Citeste și...
Vestea tristă a zilei! Nina Iliescu a cedat chiar înainte de înmormântarea fostului preşedinte. Era de aşteptat, spun...
Anunț despre PUNCTUL DE PENSIE! Este răsturnare totală de situație. SURPRIZă pentru toți pensionarii din România
Ion Iliescu, monitorizat de CIA încă din timpul regimului Ceaușescu. Documentele declasificate: a fost sau nu omul Rusiei?
Ultimele Stiri
Andra și Cătălin Măruță și-au luat casă de vacanță în Marbella. Cum arată locuința din Spania a vedetelor
Life
Andra și Cătălin Măruță și-au luat casă de vacanță în Marbella. Cum arată locuința din Spania a vedetelor
Nina Iliescu nu a putut rezista durerii! Soția lui Ion Iliescu a primit îngrijiri medicale de urgență după ce a văzut înmormântarea fostului președinte la TV
Societate
Nina Iliescu nu a putut rezista durerii! Soția lui Ion Iliescu a primit îngrijiri medicale de urgență după ce a văzut înmormântarea fostului președinte la TV
Celebră influenceriță din România, amenințată cu moartea de propriul tată. Poliția s-a autosesizat abia după ce clipul în care-și povestește experiența s-a viralizat
Societate
Celebră influenceriță din România, amenințată cu moartea de propriul tată. Poliția s-a autosesizat abia după ce clipul în care-și povestește experiența s-a viralizat
EXCLUSIV Primele imagini cu mormântul lui Ion Iliescu, păzit de militari. Locul de veci este îmbrăcat în marmură albă și coroane de flori. Crucea fostului președinte, schimbată la cimitir! Ce scrie acum pe ea
Politica
EXCLUSIV Primele imagini cu mormântul lui Ion Iliescu, păzit de militari. Locul de veci este îmbrăcat în marmură albă și coroane de flori. Crucea fostului președinte, schimbată la cimitir! Ce scrie acum pe ea
Câți bani a încasat Ilie Bolojan pentru mandatul de președinte al Senatului. Actualul premier a ocupat funcția doar 79 de zile
Politica
Câți bani a încasat Ilie Bolojan pentru mandatul de președinte al Senatului. Actualul premier a ocupat funcția doar 79 de zile
DailyBusiness
Grecia, destinația preferată a românilor pentru vacanța de vară. Majoritatea merg cu mașina personală
Spynews
Mara Bănică, vacanță fabuloasă în Maldive! Cazarea pe care a ales-o este un colț de rai și arată spectaculos | FOTO
Bzi.ro
De ce s-a îmbrăcat în alb Mihaela Rădulescu la înmormântarea lui Felix Baumgartner: Care este semnificaţia spirituală ascunsă a acestei culori – GALERIE FOTO
Fanatik.ro
Revoltă la înmormântarea lui Ion Iliescu. Funeraliile fostului președinte închid total cimitirul: ”Dacă aveam și eu de îngropat pe cineva?”
Capital.ro
Proprietarii de apartamente, obligați să achite către stat. Se plătește până la 422 lei pe an, începând cu 1 ianuarie 2026
Playtech.ro
De ce sunt turbulenţe vara chiar dacă e senin? Mihai Sturzu explică fenomenul ciudat, când este periculos
Adevarul
O angajată dă în judecată compania Orange, unde era angajată, pentru că a fost plătită 20 de ani fără să facă nimic
wowbiz.ro
Detaliul observat pe crucea lui Ion Iliescu! Lipsa de pe simbolul funerar face lumină în tot ceea ce s-a speculat despre fostul președinte al României
Evz.ro
Povestea românului care l-a adus pe Michael Jackson în România: Am plâns atunci
Prosport.ro
Fortăreața de lux pe care Halep a plătit 600.000 de euro. Cum arată în detaliu vila campioanei
kanald.ro
Abia acum s-a aflat ultimul secret al lui Ion Iliescu! Interviul din presa rusă care scoate la iveală drama care i-a marcat existența fostului președinte
Cancan.ro
Gabriela Lucuțar spune cât a plătit statul pentru sicriul lui Ion Iliescu. Suma e uriașă
iamsport.ro
Decizie fără precedent în România: salarii tăiate cu 25%. Ar putea pierde un sfert din salariu, fără negocieri
StirileBZI
Zi de doliu național în România! Fostul președinte, Ion Iliescu, condus pe ultimul drum cu onoruri militare
stirilekanald.ro
Trump vrea să se întâlnească cu Putin și Zelenski săptămâna viitoare. Anunțul de la Kremlin
UPDATE | Medicul, chemat de urgență acasă la Nina Iliescu, în Primăverii, în ziua înmormântării fostului președinte