Cum să faci mişcare la birou

Un studiu recent a arătat că cei care au petrecut mai mult timp mergând sau stând în picioare în timp ce erau la muncă, au slăbit, în medie, 5 kg şi şi-au scăzut nivelul trigliceridelor cu aproape 40% în doar 6 luni. Ca să “arzi” acumulările de grăsime, urmează şi tu aceste sfaturi:

1. Poartă discuţiile profesionale cu colegii… din mers

În loc să faci brainstorming cu un coleg stând la o masă în sala de sedinţe, ia-ţi colegul la o plimbare pe parcursul căreia să discutaţi. Dacă e nevoie să luaţi notiţe, rezervă-ţi cea mai îndepărtată sală de şedinţe posibilă şi ia o rută cât mai ocolitoare spre ea.

2. Mişcă-te când vorbeşti la telefon

În timp ce vorbeşti la telefon stai în picioare şi asta va dubla calorile consumate pe parcursul convorbirii.

Citeşte continuarea pe Sfatulparintilor.ro