Patru exerciţii care elimină instant durerile de spate

Elli.ro îți dă câteva variante de exerciții pe care le poți încerca acasă și care te vor ajuta să scapi de insuportabila durere de spate!

Exercițiul 1

Acest exercițiu vă ajută să eliminați acea tensiune suplimentară pe care o resimțiți la nivelul spatelui. Puneți un scaun în fața voastră și asigurați-vă că ajunge la înălțimea șoldului. Mâinile ar trebui să fie pe scaun, îndoite ușor. Apoi, aplecați-vă înainte, astfel încât capul să coboare între umeri și să fie cumva la nivelul lor. Spatele coboară și el. Ar trebui să rămână în această poziție timp de un minut.

Urmărește-ne în Discover

Adaugă-ne ca sursă preferată

Continuarea pe elli.ro

Alte articole

România se pregătește de război. Rezerviștii au fost chemați în poligon: ”M-am întors după 30 de ani”

Cătălina Ponor rupe tăcerea despre relaţia cu Octavian Bellu. „De multe ori am vrut să renunţ” VIDEO