Acţiuni prin care îţi ridici energia în maximum 20 de minute

Iată câteva modalităţi cu ajutorul cărora îţi poţi încărca bateriile.

1. Respiră profund de cel puţin 10 ori în timp ce ţii spatele drept.

2. Dansează cu ochii închişi astfel încât să te conectezi cu interiorul tău (atenţie la mobilă).

3. Ascultă şi fredonează melodia ta favorită.

4. Fă o plimbare de 20 de minute şi uită-te la acoperişurile caselor (şi nu la vârfurile pantofilor). După cum spune şi Milton Erickson, privirea orientată în sus, împiedică accesarea amintirilor neplăcute.

5. Joacă-te cu copilul/copii tăi şi detaşează-te de orice nor apărut pe cerul tău.

Citiţi mai mult pe sfatulparintilor.ro