Tu ştii câtă apă trebuie să bei? 6 mituri false despre hidratare

1. Ar trebui sa bei cel putin opt pahare de apa pe zi

Fals

Nu exista nicio dovada care sa sustina aceasta teorie. Institutul de medicina recomanda ca barbatii sa bea 3,6 litri de apa zilnic, iar femeile 2,6 litri insa acest lucru include si apa din mancare si alte bauturi. Cei mai multi oameni se hidrateaza suficient cu o singura exceptie: daca petrec mult timp in soarele fierbinte sau fac miscare pentru o perioada lunga de timp.

Urmărește-ne în Discover

Adaugă-ne ca sursă preferată

Citeşte şi  Leacuri bătrâneşti cu apă

Alte articole

Un tânăr de 18 ani a atacat un elev de 16 ani cu un cuțit. Procurorii cer arestarea acestuia

Scandal în Parlamentul din Republica Moldova. Primarul Chișinăului a fost luat cu forța de la tribună și scos din sală

2. Din alimente poti obtine aproape 50% din necesarul de apa

Fals

O persoana obisnuita primeste 20% din necesarul zilnic de apa din mancare. Un mar contine 84% apa. Bananele 74%. Broccoli 91%.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO