Tu ştii câtă apă trebuie să bei? 6 mituri false despre hidratare

1. Ar trebui sa bei cel putin opt pahare de apa pe zi

Fals

Nu exista nicio dovada care sa sustina aceasta teorie. Institutul de medicina recomanda ca barbatii sa bea 3,6 litri de apa zilnic, iar femeile 2,6 litri insa acest lucru include si apa din mancare si alte bauturi. Cei mai multi oameni se hidrateaza suficient cu o singura exceptie: daca petrec mult timp in soarele fierbinte sau fac miscare pentru o perioada lunga de timp.

Urmărește-ne în Discover

Adaugă-ne ca sursă preferată

Citeşte şi  Leacuri bătrâneşti cu apă

Alte articole

Cât costă o apă plată în noua stațiune a lui Selly. Cum arată prețurile băuturilor la Nibiru

De ce se pun pungi cu apă în zona de patiserie din supermarketuri. Explicația inedită la care sigur nu te așteptai

2. Din alimente poti obtine aproape 50% din necesarul de apa

Fals

O persoana obisnuita primeste 20% din necesarul zilnic de apa din mancare. Un mar contine 84% apa. Bananele 74%. Broccoli 91%.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO