Ce să mănânci ca să nu ai burtă: Alimentele care te ajută să ai abdomenul plat

Este satioasa si iti va tine de foame multa vreme. In plus, carnea slaba, cum este cea de pui, te ajuta sa stabilizezi nivelul glicemiei din organism. De obicei, cand ti-e foame, tanjesti dupa carbohidrati si dulciuri, iar mancandu-le iti cresti sansele de a te balona.

Sugestii: salata din piept de pui cu salata verde, castraveti, migdale, asezonate cu ulei de masline, zeama de lamaie si busuioc.

Pepenele
Balonarea nu vine de la retentia lichidelor in organism. Dimpotriva, alimentele cu un continut mare de apa te ajuta sa reduci balonarea si constipatia. Mai mult, balonarea poate fi un rezultat al deshidratarii. Data viitoare cand simti intestinele pline de gaze, hidrateaza-te corespunzator.

Sugestii: Adauga felii de pepene in portia de iaurt natural.

Alte articole

Motivul pentru care Cătălin Botezatu ignoră total femeile care îi scriu mesaje de dragoste pe Instagram. „Un om care ştie ce vrea…”

Un bărbat din Iași riscă o amendă de 5.000 de euro, după ce și-a bătut cumnata, la ziua soacrei, pentru a-și apăra nevasta: „I-am zis de mai multe ori să se calmeze”

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR.RO.