Dieta cu prune: Slăbeşte 3 kg în 7 zile

Nutriționiștii spun că cei care țin această dietă cu prune reușesc să slăbească 3 kilograme într-o săptămână. Dar ca să obții rezultatele dorite tebuie să respecți câteva reguli. Evită să consumi dulciuri, alimente cu un conținut mare de sare și bea foarte multă apă.

Dieta cu prune – Iată ce trebuie să mănânci în primele trei zile ale dietei:

Meniu ziua I

Mic dejun: consumă înainte de micul dejun 8 prune. Așteaptă jumătate de oră după care mănâncă un ou fiert, o felie de pâine prăjită, două felii de șuncă și bea cafea sau ceai negru fără îndulcitori.

Alte articole

Cum să slăbești 10 kilograme în 14 zile. Ce presupune dieta minune

Nicoleta Luciu nu se oprește din slăbit. Cum a reușit vedeta să dea jos 12 kilograme: „M-am întors la ce țineam în tinerețe”

Gustare: optează pentru cinci-șase nuci sau patru biscuiți de ovăz.

Prânz: 250 g piept de pui la grătar cu legume la grătar sau salată.

Gustare: șase prune uscate.

Cină: iaurt cu cereal integrale și două felii de pâine integral.

Citeşte şi  Află care este greutatea ta ideală

Meniu ziua II

Mic dejun: consumă pe stomacul gol 1 pahar de apă și 5 prune, apoi mănâncă, după 30 de minute, 1 felie de pâine integral, două linguri de brânză de vaci și trei prune.

Gustare: cinci prune și câteva migdale, nuci sau alune nesărate.

Prânz: 250 ml supă cremă de legume.

Gustare: 1 pahar de suc de prune.

Cină: salată de crudități.

Meniu ziua III

Mic dejun: bea un pahar de apă și mănâncă cinci prune pe stomacul gol, apoi consumă un ou fiert, trei felii de șuncă și trei prune.

Gustare: un pahar de suc de prune și patru biscuiți de ovăz.

Prânz: 300 g pește la grătar.

Gustare: cinci prune și câteva migdale, nuci sau alune nesărate.

Cină: 200 g orez cu legume.

Află cum să slăbești fără să ții dietă