Dieta cu prune: Slăbeşte 3 kg în 7 zile

Nutriționiștii spun că cei care țin această dietă cu prune reușesc să slăbească 3 kilograme într-o săptămână. Dar ca să obții rezultatele dorite tebuie să respecți câteva reguli. Evită să consumi dulciuri, alimente cu un conținut mare de sare și bea foarte multă apă.

Dieta cu prune – Iată ce trebuie să mănânci în primele trei zile ale dietei:

Meniu ziua I

Mic dejun: consumă înainte de micul dejun 8 prune. Așteaptă jumătate de oră după care mănâncă un ou fiert, o felie de pâine prăjită, două felii de șuncă și bea cafea sau ceai negru fără îndulcitori.

Alte articole

Dieta Ornish. Ce alimente sunt permise și cum arată meniul pe 3 zile

Tu știi cât zahăr conţin fructele? Iată ce trebuie să ştii înainte de a tăia un pepene sau o portocală!

Gustare: optează pentru cinci-șase nuci sau patru biscuiți de ovăz.

Prânz: 250 g piept de pui la grătar cu legume la grătar sau salată.

Gustare: șase prune uscate.

Cină: iaurt cu cereal integrale și două felii de pâine integral.

Citeşte şi  Află care este greutatea ta ideală

Meniu ziua II

Mic dejun: consumă pe stomacul gol 1 pahar de apă și 5 prune, apoi mănâncă, după 30 de minute, 1 felie de pâine integral, două linguri de brânză de vaci și trei prune.

Gustare: cinci prune și câteva migdale, nuci sau alune nesărate.

Prânz: 250 ml supă cremă de legume.

Gustare: 1 pahar de suc de prune.

Cină: salată de crudități.

Meniu ziua III

Mic dejun: bea un pahar de apă și mănâncă cinci prune pe stomacul gol, apoi consumă un ou fiert, trei felii de șuncă și trei prune.

Gustare: un pahar de suc de prune și patru biscuiți de ovăz.

Prânz: 300 g pește la grătar.

Gustare: cinci prune și câteva migdale, nuci sau alune nesărate.

Cină: 200 g orez cu legume.

Află cum să slăbești fără să ții dietă