Cum îţi menţii silueta la 20, 30, 40 şi 50 de ani

Fără nopți pierdute la 20 de ani

Vinovate pentru acele kilograme în plus la 20 de ani sunt de multe ori caloriile din băuturile pe care le consumi. Din fericire, există opțiuni sănătoase, cum este berea săracă în carbohidrați, care conține numai 3 grame de carbohidrați, spre deosebire de berea standard, care are 13 grame de carbohidrați.

Cocktailurile sunt o sursă mare de calorii. Consumă-le ocazional și optează pentru băuturile amestecate cu apă plată pentru a reduce aportul de calorii.

Mănâncă cât mai sănătos când ai 30 de ani

Alte articole

Dieta cu care se menține în formă Maria Buză. Ce conține meniul actriței

Cum să slăbești rapid până la Crăciun. Dieta simplă care te scapă de 6 kg în două luni

Menținerea unei greutăți potrivite pentru vârsta și înălțimea ta devine o provocare odată ce ai împlinit 30 de ani. Serviciul și responsabilitățile familiare îți pot lăsa prea puțin timp liber pentru tine. De asemenea, încep să apară pierderi musculare. Un adult pierde în medie 8% din masa musculară în 10 ani după ce împlinește 30 de ani.

Află cum să-ţi menţii silueta indiferent de vârstă AICI.