Descoperă greutatea ideală, în funcţie de înălţime

La capitolul diete, femeile sunt mai dispuse să se angajeze într-un plan alimentar de lungă durată, cu scopul de a obține silueta perfectă. Însă nu multe știu care este greutatea lor ideală, în funcție de înălțime.
Romania TV
03 oct. 2016, 10:03
Descoperă greutatea ideală, în funcţie de înălţime

Nu este de ajuns să urmezi conștiincios o cură de slăbire care îți promite să scapi de 7 kilograme, de exemplu. Cum nu e de ajuns să crezi că greutatea ideală se calculează scăzând 10-15 din înălțime, mai precis din numărul centimetrilor de după 1 metru. Deci, dacă ai 165 de centimetri în înălțime, potrivit acestei formule greutatea ideală este de 50-55 kg. Din păcate, această formulă nu corespunde recomandărilor reale ale nutriționiștilor.

Ce este indicele de masă corporal

Măsură standard a greutății normale în raport cu înălțimea, indicele de masă corporală (IMC) este cea mai utilizată metodă care îți oferă indicii despre greutate. Cu ajutorul lui poți afla dacă trebuie să slăbești sau, dimpotrivă, să te îngrași. Totuși, nu îți poate oferi date despre nivelul de grăsime din corp – ceea ce înseamnă că, pentru a avea suficientă masă musculară și mai puțină grăsime, e bine să însoțești dieta de exerciții fizice.

Citeşte şi  De ce nu slăbeşti deşi ţii regim

Cum se calculează IMC

Indicele de masă corporală se calculează prin împărțirea greutății în kilograme la înălțimea măsurată în metri și ridicată la pătrat. Deci, dacă greutatea ta este de 63,5 kg, de exemplu, și ai înălțimea de 1,68 m, IMC-ul tău este 63,5/1.68×1.68, adică 22,4.

Valori ale IMC

Potrivit standardelor, greutatea normală la adulţi corespunde unui de indice de masă corporală între 18.5 şi 24.9. Valorile sub sau peste acest interval indică probleme de greutate.

-18,49 sau mai puțin –Subponderal

-între 18,50 și 24,99 – Greutate normală

-între 25,00 și 29,99 – Supraponderal

-între 30,00 și 34,99 – Obezitate (gradul I)

-între 35,00 și 39,99 – Obezitate (gradul II)

-40,00 sau mai mult – Obezitate morbidă

Info!

Indicele de masă corporală nu este o metodă de calcul a greutăţii ideale pentru copii, gravide, sportivi şi vârstnici.

Află cum să slăbești în funcție de forma corpului.

DailyBusiness
Pensii 2025. Cu cât vor scădea pensiile de peste 3000 de lei, de la 1 august, după taxarea CASS
Spynews
Un cioban a fost atacat de urs, într-o comună din Argeș. Un incident asemănător a avut loc în aceeași zonă în urmă trei zile
Bzi.ro
Irina Columbeanu a spus tot despre iubitul francez! „Sunt deschisă!“
Fanatik.ro
Bărbatul care a lovit o femeie de faţă cu fiica ei rupe tăcerea: „M-a lovit și m-a mușcat!” Scandalul din parc explodează la Cluj. Exclusiv
Capital.ro
Decizie fără precedent pentru cei care au cont la bancă. Se dau banii înapoi. Taxele au fost declarate ilegale
Playtech.ro
Anunț oficial de la PPC România. Cât vor plăti clienții acum pentru energia electrică
DailyBusiness
Gigi Becali, afectat de măsurile de austeritate anunțate de Guvernul Bolojan. Ce pensie va avea de la 1 august
Adevarul
Momentul în care un tânăr de 18 ani vandalizează un semafor pietonal în Pitești
wowbiz.ro
Anna, soția lui Mihai Leu, interviu în lacrimi: „I-am spus să se odihnească… și el mi-a răspuns cu o lacrimă, deși era în comă profundă”. Ultimele clipe ale campionului povestite în exclusivitate
Spynews
Iubita lui Iustin Petrescu, dezvăluiri exclusive la Un Show Păcătos! Hara a spus cum era influencerul când l-a cunoscut și a vorbit și despre Marilu Dobrescu: "A dat în el"
Spynews
Iustin Petrescu a ajuns la tribunal, alături de iubita lui. Astăzi are loc primul termen din procesul cu Marilu Dobrescu
Evz.ro
Inflația accelerează: Românii, tot mai afectați de valul scumpirilor
Ego.ro
Ion Iliescu NU a purtat niciodată verighetă! Secretele căsniciei cu Nina Iliescu FOTO
Prosport.ro
FOTO. Arată ca un manechin, dar a fost livratoare de mâncare
kanald.ro
Incident șocant la o nuntă din Vâlcea: O mireasă a fost bătută de mire în mijlocul petrecerii, pentru că a supărat-o pe soacră
Cancan.ro
Milionarul Mihai Bizu, care a încercat să-și înece soția în jacuzzi, și-a primit SENTINȚA! Cât va sta în spatele gratiilor
Playsport.ro
Dacă routerul WiFi are port USB, atunci ai o comoară. Iată cum îl transformi într-un...
Capital.ro
Elena Udrea, răzbunată?! Ce se întâmpla, de fapt, după gratii. Abia acum se află adevărul
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
Prezentatoarea TV care întoarce toate privirile la 34 de ani e fericită, după ce iubitul cu 11 ani mai mic decât ea a semnat contractul vieții
stirilekanald.ro
Infern după inundațiile din Texas: crește bilanțul la 82 de morți. Mai multe fete din tabăra de vară, încă dispărute
Primul semn neobișnuit de cancer de colon, potrivit medicilor
MediaFlux
Amendă fără precedent pentru românii care stau la bloc!
Shtiu.ro
CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Satul care a devenit „capitala trandafirilor” din România