5 beneficii uimitoare ale vitaminei C

1. Întăreşte imunitatea

Vitamina C este unul dintre cei mai importanţi aliaţi ai organismului, căci întăreşte imuniattea. Sostemul imunitar îţi oferă protecţie contra bolilor şi te ajută să lupţi mai uşor cu boala, în momentul în care te îmbolnăveşti.

Cunoscută drept acid ascorbic, vitamina C nu se găseşte numai în citrice, ci şi în pătrunjel, varza kale, conopidă, broccoli, kiwi, roşii.

2. Ajută la absorbirea elementelor nutritive

Alte articole

Nutriționista Tania Fântână, despre alimentul care trebuie mâncat zilnic pentru o sănătate de fier: „Este cel mai versatil din câte există”

Categoria de români căreia i se va mări cu 50% contribuția la sănătate, de la 1 ianuarie 2026

Vitamina C este de ajutor la absorbţia fierului de către organism. Fierul este esenţial pentru prevenirea anemiei, care dă simptome precum oboseala cronică, lipsa puterii de concentrare.Se găseşte în carne, ficat, ouă, spanac, nuci.

Citeşte şi  Alimente mai bogate în vitamina C decât portocala

3. Luptă cu stresul

Vitamina C este utilă şi în combaterea stresului. Aşadar, dacă ai un deadline sau un proiect important şi treci printr-o perioadă stresantă, ai grijă să iei suplimente cu vitamina C.

Această vitamină reduce secreţia hormonului stresului, cortizolul. Mănâncă grepfrut şi portocale, fructe bogate în vitamina C.

4. Creşte tonusul

Vitamina C te ajută să îţi menţii tonusul, luptând cu oboseala. Vitamina C te ajută să fii energic pe tot parcursul zilei. Are şi beneficiul de a stimula secreţia de dopamină, hormon al fericirii.

5. Te ajută să slăbeşti

Această vitamină este utilă şi celorcare vor să scape de kilogramele neplăcute. Asta pentru că ajută corpul să ardă grăsimile, căci stimulează producţia de L-carnitină. Vitamina C ajută şi la menţinerea sănătăţii unghiilor şi a părului.

Citește despre alimentele cele mai bogate în vitamina C