Eşti trist, stresat sau depresiv? Iată câteva modalităţi de a-ţi creşte nivelul de dopamină

Iata cele mai bune metode sa cresti nivelul dopaminei din corp, fara sa iei medicamente:

1. Fa miscare!

Exercitiile fizice cresc nivelul de endorfina, serotonina si dopamina, care nu doar ca vor intari muschii, dar vor reduce si nivelul stresului. Orice forma de miscare fizica este la fel de eficace. 

      2. Evita dependentele!

Urmărește-ne în Discover

Adaugă-ne ca sursă preferată

Dependenta este un  lucru poate produce placere. Doar ca placerea este de scurta durata. Nivelul de dopamina creste rapid, insa scade la fel de rapid si apare nevoia de a consuma si mai mult.

Alte articole

Adriana Bahmuțeanu trage un semnal de alarmă după decesul Mădălinei Apostol: „Un depresiv nu poate trece singur prin calvarul acestei tulburări”

Lupta vedetelor din România cu depresia. Cum au scăpat Andreea Marin, Oana Zăvoranu sau Dana Nălbaru de perioadele întunecate

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.