Ce se întâmplă în corpul tău dacă mănânci 3 banane pe zi

Daca iti plac bananele si credeai ca 3 banane pe zi inseamna prea mult, te inseli. Cercetatorii britanici si italieni au scos la iveala faptul ca o banana dimineata, una la branz si alta seara confera exact cantitatea de potasiu de care are nevoie organismul pentru a reduce riscul formarii cheagurilor de sange la nivelul creierului. In plus, un studiu din 2011, realizat in Statele Unite, a stabilit faptul ca accidentul vascular poate fi prevenit prin consumul de alimente cu continut ridicat de potasiu (banana, peste, spanac, linte).
Filip Stan
23 mai 2017, 11:36
Ce se întâmplă în corpul tău dacă mănânci 3 banane pe zi

Cercetatorii spun ca o doza zilnica de 1600 mg de potasiu micsoreaza semnificativ riscul de accident vascular. Cum o banana medie contine aproximativ 500 mg de potasiu, trei pe zi sunt excelente pentru a tine in limite normale tensiunea arteriala si pentru o buna functionare a creierului si a sistemului nervos.

Beneficiile nutritive ale bananei

Banana nu contine doar potasiu, ci si vitamina B6, vitamina C, magneziu, fibre. Banana contine aproximativ 108 calorii, putin cholesterol, grasimi si sodiu, ceea ce poate contribui la acumularea de kilograme in plus. Insa, daca faci miscare, dupa un antrenament energic, este chiar indicat sa consumi banane.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.

Alte articole
Fructul popular care ar putea dispărea în câțiva ani. Semnalul de alarmă tras de fermieri: „Plantațiile mor sub ochii noștri!”
Fructul popular care ar putea dispărea în câțiva ani. Semnalul de alarmă tras de fermieri: „Plantațiile mor sub ochii noștri!”
Trucul cu coji de banane care te scapă de purici. Puțini știu cum să scape de săltăreții nedoriți
Trucul cu coji de banane care te scapă de purici. Puțini știu cum să scape de săltăreții nedoriți

Citeste și...
Carmen Iohannis, abandonată de soț! Klaus Iohannis a dispărut, ce se întâmplă cu milionul de euro cerut de ANAF
Anunț despre PUNCTUL DE PENSIE! Este răsturnare totală de situație. SURPRIZă pentru toți pensionarii din România
Cine a obținut mega-contractele IT din Sănătate. Legăturile politice ale firmei câștigătoare
DailyBusiness
Fructele au devenit un motiv major pentru care România a văzut o creștere a inflației în iulie
Spynews
Nouă copii, căutați toată noaptea în munți, după ce s-au rătăcit, prin frig și întuneric. În ce stare i-au găsit salvamontiștii | FOTO
Bzi.ro
Diana Munteanu a impresionat în costum de baie! Imagini incendiare cu fosta soție a lui Claudiu Niculescu – GALERIE FOTO
Fanatik.ro
Cele șase zodii care trag lozul norocos în luna septembrie. Vine cea mai bună perioadă din viața lor
Capital.ro
Doliu în televiziune. A murit actorul care a încântat generații de tineri. Drum lin, maestre!
Playtech.ro
Programul de spălare care prelungește viața hainelor tale. Recomandarea specialiștilor
Adevarul
Multinaționalele iau în calcul majorarea prețurilor sau relocarea din cauza taxelor suplimentare
wowbiz.ro
Doliu în lumea sportului! Pilotul de raliuri Dan Bodea a murit în urma unui accident, în timpul autocrossului de la Campulung: „Amintirea ta va rămâne mereu vie”
Evz.ro
Pensia reală în România începe să scadă dramatic! În 20 ani va ajunge la 1300 lei
Prosport.ro
Imaginile verii cu Diana Munteanu în costum de baie
kanald.ro
O femeie a fost înjunghiată de fostul ei iubit într-un centru maternal din Călărași
Cancan.ro
Ea este Maria, femeia de 36 de ani înjunghiată de fostul iubit. Atacul s-a petrecut sub privirile îngrozite ale celor doi copii 😢
iamsport.ro
Suporterii Rapidului refuză să-l comemoreze pe Ion Iliescu. "Mai bine mort decât comunist!"
MediaFlux
Când începe școala în septembrie 2025. Vacanțele din anul școlar 2025-2026
stirilekanald.ro
Ilie Bolojan, apel public pentru adoptarea pachetului 2 de măsuri: ”Nu există altă soluție”. Ce le-a transmis colegilor de coaliție: ”La veștile proaste rămân foarte puțini”
Ce decizie au luat Vladimir Putin și Donald Trump după întâlnirea din Alaska