Vine vara! Exerciţii să-ţi întăreşti fesele şi coapsele

Iata 4 exercitii care te vor ajuta.

Intaritorul

Asaza-te cu fata in jos si cu palmele si antebratul pe podea, astfel incat sa faca unghi de 90 de grade la cot. Ridica mainile si picioarele, astfel incat singurul care atinge podeaua este abdomenul. Incordeaza fundul si mentine-l asa. Intinde mainile in fata si in acelasi timp departeaza picioarele, in time ce iti mentii fundul incordat. Repeta timp de 60 de secunde.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.

Alte articole

Cum vor arăta temperaturile în vara anului 2026. Prima prognoză emisă de meteorologi

Vara 2026, sub semnul El Niño. Potrivit specialiștilor, urmează unul dintre cei mai călduroși ani înregistrați vreodată