Vine vara! Exerciţii să-ţi întăreşti fesele şi coapsele

Iata 4 exercitii care te vor ajuta.

Intaritorul

Asaza-te cu fata in jos si cu palmele si antebratul pe podea, astfel incat sa faca unghi de 90 de grade la cot. Ridica mainile si picioarele, astfel incat singurul care atinge podeaua este abdomenul. Incordeaza fundul si mentine-l asa. Intinde mainile in fata si in acelasi timp departeaza picioarele, in time ce iti mentii fundul incordat. Repeta timp de 60 de secunde.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.

Alte articole

Supe răcoritoare de vară. Rețete FRESH pentru zilele în care mercurul din termometre sare de 35 de grade Celsius

Motivul pentru care nu trebuie să arunci semințele de la pepenele roșu. Ce poți face cu ele