Preparate bogate în calciu. Fă-le şi tu

Iata cateva preparate bogate in calciu:

Sardine la gratar cu aioli

Sardinele pot fi micute insa sunt bogate in calciu, in grasimi sanatoase si, in plus, au o savoare aparte. Incearca sardine proaspete cu gratar si cu sos aioli.

Urmărește-ne în Discover

Adaugă-ne ca sursă preferată

– Sardine (85 grame): 325 mg calciu

Alte articole

Cel mai bun ceai pentru oase sănătoase! Conține de 22 de ori mai mult calciu decât laptele de vacă

– sos aioli (2 linguri): 21 mg calciu.

Salata rucola

Cand este vorba despre legumele cu frunze verzi, rucola este un superaliment: bogat in vitamine si calciu. Adauga putin parmezan si o mana de migdale pentru o salata sanatoasa si gustoasa.

– rucola (1 cana): 125 mg calciu;

– migdale (12): 35 mg de calciu;

– parmezan (1 lingura): 55 mg calciu.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO