Cristiano Ronaldo doarme de cinci ori pe zi. Starul portughez şi-a luat antrenor de somn

Cristiano Ronaldo doarme, la sfatul antrenorului său personal, Nick Littlehales, de 5 ori pe zi câte 90 de minute. Adică șapte ore și jumătate, în total. Littlehales consideră că opt ore de somn pe noapte sunt nenaturale și apoi individul devine contraproductiv în perioada prânzului, între orele 13:00 şi 15:00.

Tot la recomandarea lui Littlehales, Cristiano Ronaldo doarme de fiecare dată numai în așternuturi noi, curate, iar în pat adoptă poziția fetusului.

De asemenea, cu o oră și jumătate înainte de merge la somn, Ronaldo închide smartphone-ul, tableta, televizorul sau laptopul, după ce mai multe studii au arătat că luminile display-ului, în special cele de culoare albastră, frânează producerea hormonului de somn (melatonină).

Urmărește-ne în Discover

Adaugă-ne ca sursă preferată

Alte articole

Cristiano Ronaldo se retrage de la naționala Portugaliei! Anunțul emoționant făcut de starul portughez după 23 de ani: „Portugalia va fi mereu în inima mea” VIDEO

Cristiano Ronaldo, declaraţia cu care a şocat întreaga lume: „Au încercat să mă omoare!”