Greşeli de evitat la culcare ca să nu te îngraşi

Somnul are o influenta foarte mare asupra greutatii corporale. Iata ce greseli ar trebui sa eviti la culcare, astfel incat sa nu te ingrasi.
Alina Costache
19 sept. 2017, 20:29
Greşeli de evitat la culcare ca să nu te îngraşi

Mananci tarziu

Masa tarzie in noapte creste nivelul de insulina si obliga organismul sa produca mai putina melatonina. Putina melatonina in organism inseamna un somn greu si agitat. Este recomandat sa mananci cu cel putin trei ore inainte sa te culci.

Lumina de veghe

Urmărește-ne în Discover Urmărește-ne în Discover
Adaugă-ne ca sursă preferată Adaugă-ne ca sursă preferată

Expunerea la lumina, fie ca este vorba de lumina de la telefon, televizor etc., lumina de veghe sau iluminatul stradal, iti afecteaza somnul si creste nivelul de cortizol care a fost asociat cu acumularea kilogramelor. Pentru a preintampina aceasta problema, ai grija ca in camera sa fie intuneric si sa elimini toate dispozitivele cu beculete.

Alte articole
Primăria Capitalei se laudă cu dublarea cererilor de abonamente pentru parcare după ce a eliminat gratuitatea pentru mașinile hibrid! În primele două săptămâni din mai, s-au încasat peste 1,6 milioane de euro din parcări! Banii nu se văd DELOC în crearea de noi locuri de parcare subterane sau supraterane
Primăria Capitalei se laudă cu dublarea cererilor de abonamente pentru parcare după ce a eliminat gratuitatea pentru mașinile hibrid! În primele două săptămâni din mai, s-au încasat peste 1,6 milioane de euro din parcări! Banii nu se văd DELOC în crearea de noi locuri de parcare subterane sau supraterane
Pasajul Basarab intră în reparații. Cât vor dura lucrările şi cum se va circula
Pasajul Basarab intră în reparații. Cât vor dura lucrările şi cum se va circula

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO

Citeste și...
Ce avere are Oana Gheorghiu. Vicepremierul, în centrul unui scandal politic şi economic uriaş
Anunț despre PUNCTUL DE PENSIE! Este răsturnare totală de situație. SURPRIZă pentru toți pensionarii din România
De unde are Daniel Pancu oferte din străinătate! CFR Cluj și Rapid și-ar putea lua gândul de la el
Ultimele Stiri
Tensiuni după finala Desafio! Vladimir Drăghia îi cere banii câștigătorului: „Premiul de 150.000€ va fi împărțit”
Life
Tensiuni după finala Desafio! Vladimir Drăghia îi cere banii câștigătorului: „Premiul de 150.000€ va fi împărțit”
ALȚII ȘTIU, NOI NU. Polonezii și-au salvat o oțelărie mamut, prin naționalizare și mutarea producției în zona militară, energetică și navală. În România, combinatul siderurgic din Galați e scos la licitație cu preț redus și nimeni nu-l vrea, iar pe șantierul naval Mangalia, cel mai mare din țară, scrie FALIMENT
Economie
ALȚII ȘTIU, NOI NU. Polonezii și-au salvat o oțelărie mamut, prin naționalizare și mutarea producției în zona militară, energetică și navală. În România, combinatul siderurgic din Galați e scos la licitație cu preț redus și nimeni nu-l vrea, iar pe șantierul naval Mangalia, cel mai mare din țară, scrie FALIMENT
Preț carburanți 20 mai 206. Benzina și motorina s-au scumpit. Care sunt prețurile în București
Economie
Preț carburanți 20 mai 206. Benzina și motorina s-au scumpit. Care sunt prețurile în București
Nicușor Dan caută o nouă majoritate cu Uniți pentru România (fostul POT), Grupul PACE – Întâi România și parlamentarii neafiliați. Noi consultări la Palatul Cotroceni
Politica
Nicușor Dan caută o nouă majoritate cu Uniți pentru România (fostul POT), Grupul PACE – Întâi România și parlamentarii neafiliați. Noi consultări la Palatul Cotroceni
Ce pensie primește Jean Paler de la stat. Celebrul actor are 73 de ani: „E greu să fii pensionar în România”
Life
Ce pensie primește Jean Paler de la stat. Celebrul actor are 73 de ani: „E greu să fii pensionar în România”
DailyBusiness
EL PAÍS SUA: Un e-mail al Pentagonului indică posibilitatea suspendării Spaniei din NATO
Spynews
A fost găsită moartă femeia dată dispărută după o operație estetică. Unde a fost abandonat trupul ei
Fanatik.ro
Marele vis al Alisiei, spulberat de călăul ei. Tânăra din Bihor ucisă pe câmp de un recidivist lucra deja la planul vieții sale: „Voiam să o ajutăm”
Capital.ro
RO e-Factura 2026. Cine este obligat să emită facturi electronice de la 1 iunie? Contribuabilii care sunt exceptați
Playtech.ro
Locuințele care se scumpesc din nou în România si apartamentele la care tot mai mulţi români renunţă. Schimbări importante pe piața imobiliară
Adevarul
Cum este văzută reforma AEP care presupune concedieri masive, noi legi pentru partide și reguli dure pentru publicitatea politică
wowbiz.ro
S-a aflat abia acum! Cine a venit la înmormântarea Alisiei, tânăra ucisă fără milă în Bihor! Tatăl vitreg al fetei în vârstă de 18 ani a spus totul: „Nu i-am interzis să vorbească cu el”
Economica.net
Un nou model Dacia. Va fi electric şi nu e Spring
kanald.ro
Șoferul unei basculante a trecut pe roșu și a lovit putenic o mașină, în Chitila. Bărbatul din autoturism este în stare gravă
iamsport.ro
Șocant! Un fost jucător argentinian al Rapidului distruge România: 'Sunt toți țigani! O țară groaznică'
MediaFlux
Prognoza meteo 20 mai. Vremea se strică în toată țara. Zonele lovite de ploi și grindină
stirilekanald.ro
Moscova, sub asediul dronelor, cu câteva zile înainte de mega-parada lui Putin. O clădire de lux, lovită în plin
PSG – Bayern și Atletico – Arsenal se joacă azi și mâine. Cote 1×2, antepost și ponturi