Ora exactă la care ar trebui să mergi la culcare ca să te trezeşti odihnit şi energic, a doua zi dimineaţă

Ți s-a întâmplat vreodată să mergi la culcare foarte devreme, însă a doua zi să te trezești mai obosit ca oricând? Ei bine, nu ești singura/singurul.
Iulian Tudor
28 sept. 2017, 12:40
Ora exactă la care ar trebui să mergi la culcare ca să te trezeşti odihnit şi energic, a doua zi dimineaţă

Din fericire, începând de acum nu vei mai avea această problemă.Specialiștii au descoperit că odihna nu apare în funcție de orele de somn, ci mai degrabă în funcție de ciclul de somn în care te afli. Dacă te trezești la un moment greșit în timpul unui ciclu de somn, te vei simți mai obosită, chiar dacă ai dormit mai mult.

Citeşte şi Nu te odihneşti deloc noaptea? Care este poziţia de somn care îţi face cel mai bine? La ce să fii atent

Așadar, dacă aveți nevoie să vă treziți la ora 7.00, atunci ora de culcare trebuie să fie 21.46 ori 23.16. Dacă e prea devreme pentru dumneavoastră, atunci vă puteți culca și la ora 00.46, ba chiar la ora 02.16. Iar dimineața, la ora 07.00, veți fi în formă.

Pentru a te ridica din pat la ora 6:00, atunci ora de culcare este fie 20.46, 22.16, 23.46 ori 01.16.

DailyBusiness
Bacalaureat 2025: A început proba la Limba română pentru peste 100.000 de elevi
Spynews
Bogdan Căplescu, reacție după ce s-a afișat alături de Karmen, în ipostaze apropiate. Ce spune despre împăcarea cu fosta soție
Bzi.ro
Jurnalistă româncă, victima unui caz șocant de abuz! Totul a fost dat în vileag!
Fanatik.ro
Subiecte Română Bacalaureat 2025, ce le-a picat elevilor la real și uman la BAC 2025. Au avut de ales între Ion Creangă şi Ioan Slavici. Update
Capital.ro
Proprietarii de mașini trebuie să se prezinte în service și la RAR. Se omologhează obligatoriu la fiecare 10 ani
Playtech.ro
Temperatura optimă la care trebuie setat aerul condiționat vara potrivit medicului Vlad Ciurea. Ce greșeală trebuie evitată
DailyBusiness
Statul dă 700 de lei în plus pentru pensionari! CÂND ajung banii la aceștia
Adevarul
Cum arată „mâinile Ozempic” observate la unele celebrități. Experții explică efectele nefaste ale produselor de slăbit
wowbiz.ro
„Scoală-te tată, că nu mai pot...” Strigăte de jale la căpătâiul fiului lui Ionel Ganea, înainte ca micuțul să fie dus la groapă! Fostul fotbalist urlă de durere și nu se dezlipește de lângă sicriu
Spynews
Ce spune Karmen Minune despre idila cu Bogdan de la Ploiești: „Fix atunci am divorțat”
Spynews
Bianca Rus iubește din nou. Cine e bărbatul care a cucerit-o iremediabil
Evz.ro
Lovitura primită de Ion Iliescu înainte de a ajunge la Terapie Intensivă
Ego.ro
Ion Iliescu NU a purtat niciodată verighetă! Secretele căsniciei cu Nina Iliescu FOTO
Prosport.ro
FOTO. Raluca Zenga i-a lăsat mască pe tanzanieni. Apariție spectaculoasă la plajă
kanald.ro
Un bărbat, în vârstă de 50 de ani, a fost găsit carbonizat în propria mașină, pe DN1! Cum s-a produs accidentul
Cancan.ro
Informații de ULTIMĂ ORĂ despre Ion Iliescu! Ce problemă gravă de sănătate are
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Românii cu card vor plăti în plus. Taxa care se pregătește în România. Vor trece toți la banii cash
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. Un nou cuplu în sportul românesc. Fotbalistul de la Steaua s-a cuplat cu rebela tenisului românesc
stirilekanald.ro
Ion Iliescu, stabil după ce a intrat în stop cardiac. Fostul președinte a fost resuscitat
Horoscop Mihai Voropchievici. Vine o perioadă fantastică pentru 4 zodii
MediaFlux
Ajutor lunar pentru plata facturilor la energie. Ministrul Burduja a anunțat decizia
Shtiu.ro
CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Tentația banului ușor: inteligența artificială promite să te îmbogățească peste noapte