Nu-l alunga pe Moş Ene! 8 lucruri pe care să le eviţi înainte de a merge la culcare

Somnul de noapte ofera o multime de beneficii insa pentru tot mai multi oameni reprezinta o adevarata provocare. Poti gasi multe sfaturi despre cum sa faci sa adormi, dar prea putine despre actiunile pe care sa le eviti inainte de a merge la culcare.
Alina Costache
16 nov. 2017, 07:24
Nu-l alunga pe Moş Ene! 8 lucruri pe care să le eviţi înainte de a merge la culcare

Iata opt activitati care il vor alunga pe Mos Ene asa ca ar fi bine sa le eviti daca vrei sa dormi. 

  1. Sa faci sport

Sportul este vital pentru sanatatea ta, ba chiar iti poate imbunatati calitatea somnului. Problema este ca daca faci miscare cu trei ore inainte de a merge la culcare temperatura corpului creste si tocmai de aceea iti este mai greu sa adormi. Asadar, fa sport dimineata sau in mijlocul zilei. 

  1. Sa privesti la tv sau sa navighezi pe net

Studiile au aratat ca timpul petrecut in fata ecranului unui calculator cu cateva ore inainte de merge la culcare afecteaza negativ abilitatea corpului de a adormi. Vinovate sunt luminile stralucitoare ale acestor dispozitive care impiedica producerea de melatonina, hormonul somnului. Prin urmare, inchide laptop-ul si televizorul cu o ora inainte de a urca in pat.

Alte articole
Căldura insuportabilă nu te lasă să dormi? Ce să mănânci înainte de culcare pentru a te răcori
Căldura insuportabilă nu te lasă să dormi? Ce să mănânci înainte de culcare pentru a te răcori
Motivul pentru care nu este bine să dormi cu părul ud. Specialiștii avertizează care sunt riscurile
Motivul pentru care nu este bine să dormi cu părul ud. Specialiștii avertizează care sunt riscurile

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.

Citeste și...
Prima apariție oficială a Mirabelei Grădinaru alături de Nicușor Dan. Ținuta și gesturile ei au atras toate privirile. Copiii au și ei prezenți, iar Antim a făcut deliciul publicului
Anunț despre PUNCTUL DE PENSIE! Este răsturnare totală de situație. SURPRIZă pentru toți pensionarii din România
De ce e bine să bei apă minerală când ești la dietă. Descoperirea surprinzătoare făcută de mai mulți cercetătorii din Japonia
Ultimele Stiri
Decizia radicală luată de Meta, în plin fake news legat de protecția datelor personale
Societate
Decizia radicală luată de Meta, în plin fake news legat de protecția datelor personale
România declară război drogurilor. Investiție de 30 de milioane de euro în centre specializate pentru tratarea adicțiilor. Rareş-Petru Achiriloaie, președinte ANPCDA: „Ţinta noastră este spre finalul anului să lansăm apelul”
Societate
România declară război drogurilor. Investiție de 30 de milioane de euro în centre specializate pentru tratarea adicțiilor. Rareş-Petru Achiriloaie, președinte ANPCDA: „Ţinta noastră este spre finalul anului să lansăm apelul”
Important! Românii trebuie să își facă provizii. Avertismentul lansat de șeful DSU, Raed Arafat: „Să poți supraviețui 72 de ore”
Societate
Important! Românii trebuie să își facă provizii. Avertismentul lansat de șeful DSU, Raed Arafat: „Să poți supraviețui 72 de ore”
Nicuşor Dan, despre influenţa Rusiei în alegeri. „Rețeaua online a fost pregătită din timp. În Moldova s-au cumpărat voturi”
Politica
Nicuşor Dan, despre influenţa Rusiei în alegeri. „Rețeaua online a fost pregătită din timp. În Moldova s-au cumpărat voturi”
Iuliana Toma, de la inginerie la cosmetologie. Tânăra care a reușit, pas cu pas, să-și urmeze visul în industria frumuseții
Societate
Iuliana Toma, de la inginerie la cosmetologie. Tânăra care a reușit, pas cu pas, să-și urmeze visul în industria frumuseții
DailyBusiness
Activități în București în weekendul 26-27 iulie 2025: concerte, proiecții de film și spectacole de operă
Spynews
Cristina Scarlevschi, în lacrimi, la mormântul fiului. Imaginile dureroase făcute publice de ispita de la Insula iubirii: „Gândul la Alex vine cu...” | GALERIE FOTO
Bzi.ro
Medicul care a încercat să-l salveze pe Felix Baumgartner rupe tăcerea. „S-a prăbușit ca o rachetă”
Fanatik.ro
Cristina Demetrescu anunță horoscopul pentru a doua parte a anului 2025. Ce se întâmplă cu zodiile
Capital.ro
Devine obligatoriu din toamnă. Reguli noi pentru cine transferă bani. UE impune României din 9 octombrie
Playtech.ro
Ce acte îți trebuie pentru a construi o casă în 2025. Lista completă și costurile implicate
Adevarul
Imagini incredibile pe străzile unui oraș din Spania. Blocuri de gheață formate în luna iulie de grindina de mărimea unei mingi de golf
wowbiz.ro
Medicul care l-a resuscitat pe Felix Baumgartner face dezvăluiri halucinante: „Am bănuit când am văzut...”. Detaliul pe care l-a observat instant când a început să-i ofere primul ajutor
Evz.ro
Scapă de dependența de dulce. Trucuri naturale pentru stimularea dopaminei
Prosport.ro
Cristina Roventa, la plajă! Imagini exclusive cu soția lui Alexandru Maxim la piscină
kanald.ro
Accident grav în Bihor! Un motociclist a murit după o coliziune cu 3 vehicule
Cancan.ro
Ce au descoperit anchetatorii pe camera video a lui Felix Baumgartner. Imaginile par să complice și mai mult ancheta
Capital.ro
Românii trebuie să-și facă provizii! Alertă Raed Arafat: Minim 72 ore, se poate extinde la 10 zile
StirileBZI
Mită recunoscută în instanță! Vicepremierul Dragoș Anastasiu în mijlocul unui scandal de proporții! A dat mită unui angajat ANAF
stirilekanald.ro
VIDEO „Era sânge de sus până jos” O femeie de 35 de ani și-a înjunghiat fostul soț din gelozie
Lista noilor măsuri a fost anunțată. Este revoltă totală