Dieta fulger care te ajută să slăbeşti. Mănânci pe săturate şi scapi de 6 kilograme în doar 10 zile

Iata in ce consta si cum poti pierde 6 kilograme in 10 zile.

Mic dejun: o cana cu lapte si fulgi de cereale (nu musli) sau doua felii de paine prajita cu unt si apa plata sau ceai.

Gustare: o banana, o creasca de orez cu lapte sau un sendvis cu branza si unt.

Pranz: o jumatate de conserva de ton, un cartof fiert, pasat, cu lapte.

Alte articole

Aurelian Temișan a slăbit 17 kilograme în două luni. Ce dietă ușoară a ținut. ”Nu ai timp să ți se facă foame de la ultima masă la următoarea”

12 metode super simple care te ajută să slăbești rapid fără să ții dietă. Nu dau greș niciodată

Gustarea de dupa-amiaza: este indicat sa consumi un iaurt mic (nu cu fructe) sau doua felii de paine prajita, cu o lingurita de dulceata.

Cina (pana in ora 19:00): – peste (macrou, cod) fiert sau la gratar, doi cartofi fierti sau un piept de pui la gratar, doi morcovi fierti sau 100 gr. mazare.

La gustarea de seara se recomanda o cescuta de orez cu lapte sau spuma de fructe dintr-o banana, visine, capsuni sau o cana cu lapte.

Cateva sfaturi care te ajuta sa slabesti:

– goleste frigiderul de tentatii;

– spune ca tii regim doar persoanelor care stii ca te-ar putea prijini in incercarea ta.

– inainte de a merge la cumparaturi fa o lista cu ce ai nevoie.

– nu consuma in zilele de dieta decat fructele prescrise (banane, visine si capsuni).

– nu sari peste micul dejun.

– bea cat mai multa apa.