Alimente pentru creier. 20 de alimente care te fac o persoană mai deşteaptă

Alimentele naturale si medicamentele naturiste sunt mai puternice decat orice alt medicament destinat prevenirii bolilor creierului. Ele asigura aportul necesar de nutrienti, imbunatatesc memoria. Nu iti vor ridica IQ-ul la nivel de geniu dar cu siguranta te vor face mai sanatos si mai alert.

Alimente pentru creier. 1. Peste

Mai multe studii au dovedit faptul ca persoanele care mananca regulat peste sunt mai putin predispuse la boli degenerative precum dementa. Cu cat mananci mai mult peste, cu atat activitatea creierului este mai intensa. 

2. Ovaz

Alte articole

Peștele de la Marea Neagră, de patru ori mai ieftin decât somonul. Are zeci de beneficii nutriționale, însă puțini îl consumă

Medicul Vlad Ciurea dezvăluie care este cel mai bun pește pentru sănătate. Care este motivul pentru care mulți români îl evită

Terciul de ovaz este unul dintre cele mai populare preparate pentru micul dejun. Insa, multa lume adauga in el diferite cereale indulcite ca sa-l faca mai gustos. Pentru a beneficia din plin de efectele benefice ale ovazului asupra creierului, acesta ar trebui consumat simplu, fara alte adaosuri cu zahar. 

3. Seminte, alune

Din pacate, gustarile dintre mese contin de cele mai multe ori dulciuri, bomboane, biscuiti, care nu sunt foarte buni pentru sanatate. Schimba-ti optiunile si alege gustari sanatoase care contin alune, seminte, migdale, toate crude. Vei beneficia din plin de proprietatile lor. Atentie sa nu exagerezi, totusi, pentru ca au multe calorii si ingrasa. O portie (adica atat cat iti incap intr-un pumn) e suficient. 

4. Ciocolata

E destul de greu sa gasesti o persoana careia sa nu-i placa ciocolata, insa ciocolata ar trebui sa fie cat mai amaruie ca sa fie sanatoasa. Studii de specialitate au relevat faptul ca ciocolata imbunatateste circulatia sangelui in creier la persoanele in varste, contribuind astfel la sporirea capacitatii de memorare.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.