Vrei o memorie mai bună? Schimbă-ţi stilul de viaţă. Află cum

Indiferent de varsta, cele mai slabe rezultate la testele de memorie le-au avut persoanele care fumau si nu aveau in dieta lor un aport sporit de fructe si legume. Spre deosebire de persoanele cu un stil de viata echilibrat, cei care aveau trei-patru obieceiuri proaste prezentau un risc cu 84 la suta mai mare de a avea probleme de memorie .

Sfaturi care iti ajuta creierul pentru a avea o memorie buna:

– Consumă mai multe fructe şi legume.

– Fă mai multă mişcare. Specialistii spun ca doua ore si jumatate de activitati de intensitate medie (plimbarile, gradinaritul, dansul) si o ora si 15 minute de exercitii viguroase (jogging, aerobic, saritul corzii, inotul) ajuta la imbunatatirea activitatii creierului.

Alte articole