Alimente şi băuturi care îţi deshidratează corpul

În afară consumului obişnuit de apa există anumite alimente care conţin apa şi, prin urmare, te ajută să rămâi hidratat. În acelaşi timp, însă, există şi produse care te deshidratează.
Alina Costache
24 oct. 2018, 20:18
Alimente şi băuturi care îţi deshidratează corpul

Exista mitul potrivit caruia cafeaua si ceaiul te deshidrateaza. Din fericire pentru iubitorii de cafea cu gheata, trebuie spus ca nu trebuie sa-si faca griji, in ceea ce priveste hidratarea. Atat cafeaua, cat si apa sunt bogate in apa. Si, in vreme ce cafeina din bautura este deshidratanta, apa te va face sa fii mult mai hidratat la final dupa ce ai terminat de bautut cafeaua/ceaiul. Chiar si sucul, care nu este recomandat pentru a fi consumat cand iti este sete, nu are suficienta cafeina pentru a te simti deshidratat.
In cazul in care exagerezi cu consumul de cafeina, mai mult de 500-600 de mililitri pe zi este posibil sa te deshidratezi, sustin studii efectuate de Mayo Clinic.

Din fericire, daca nu consumi mai mult de 5 cesti de cafea pe zi, n-ai de ce sa te ingrijorezi.

In afara de consumul excesiv de cafeina, exista si alte alimente si bauturi care pot contribui la deshidratare. Asta nu inseamna ca trebuie sa eviti consumul acestor produse in timpul sezonului cald, insa este o idee excelenta sa consumi mai multe lichide daca dieta ta contine umatoarele produse:
1. Proteine

Un numar mare de oameni aleg o dieta bogata in proteine. Insa, indiferent ca esti interesat de cresterea masei musculare sau sa-ti potolesti foamea, un efect secundar mai putin cunoscut al consumului de proteine este deshidratarea. Corpul este nevoit sa foloseasca mai multa apa pentru a elimina nitrogenul din proteina, ceea ce are ca efect mai multe drumuri la toaleta. Asta nu inseamna ca trebuie sa-ti schimbi dieta, ci sa consumi mai multe lichide.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.

DailyBusiness
Prețurile la alimente în Bulgaria față de România, în hipermarket și în piețe. Cât de mari sunt diferențele
Spynews
Marisa Paloma, implicată într-un accident rutier. Influencerița a fost testată cu alcooltestul. Ce a urmat după: „Am trecut printr-o criză existențială”
Bzi.ro
Scandal la Insula Iubirii 2025! Marian acuză Antena 1 că „măsluiește” filmările. Confruntare directă cu Radu Vâlcan
Fanatik.ro
Ministrul de Finanțe Alexandru Nazare, acuzat de fapte ilicite de compania de stat în a cărei conducere a fost. Ce se întâmplă cu dosarul
Capital.ro
Lumea filmului e în doliu. Sfârșit tragic pentru o mare actriță: Ce păcat, atât de sfâșietor!
Playtech.ro
Monedele de 2 euro care și-au crescut semnificativ valoarea – se vând cu mii de euro. Detaliile pe care le caută colecționarii
Adevarul
De ce nu a semnat și România „declarația europeană” privind summitul din Alaska. „Este o victorie a lui Putin, fără doar și poate”
wowbiz.ro
Unde va fi înmormântat Irinel Columbeanu? Fostul afacerist și-a exprimat clar dorința și a lăsat directive apropiaților: „Ar trebui să iau legătura după decesul lui”
Evz.ro
Ce se va întâmpla cu alocațiile copiilor în 2026. Povara cade tot pe umerii părinților
Prosport.ro
Maria, clona lui Kim Kardashian, a atras toate privirile. Cum și-a făcut apariția prezentatoarea TV
kanald.ro
Când începe școala în 2025. Ministerul Educației a anunțat data la care elevii revin în bănci
Cancan.ro
Divorț-ȘOC în showbiz! Și-au spus ADIO după 13 ani de căsnicie
iamsport.ro
Fostul acționar de la Rapid, în război cu Primăria Sectorului 1. Miza este o afacere de aproape 5 milioane de euro
MediaFlux
Taxă de 25 de lei pe colete! Lovitură pentru românii care comandă de pe Temu și Shein
stirilekanald.ro
O actriță celebră s-a înecat pe o insulă din Grecia. Lumea filmului, în stare de șoc
Grevă generală în România, din septembrie? Sindicatele amenință cu blocaj total: „Căderea actualului Guvern”