Sărbători de iarnă. 6 sfaturi ca să fii fericit de Sărbători. Sunt demonstrate ştiintific!

Iata 6 sfaturi foarte simplu de urmat, demonstrate stiintific, care te pot ajuta sa petreci Sarbatorile senin si fericit! 

1. Seteaza-ti intentia de a te bucura de aceste Sarbatori

Cercetari realizate de psihologul Barbara Fredrickson au relevat faptul ca atunci cand o persoana isi seteaza emotii pozitive, va deveni mai deschis, mai sensibil si va trece prin experiente pozitive. In plus, buna dispozitie este contagioasa si va da motive in plus de bucurie. 

2. Savureaza fiecare moment

Cercetarile realizate de Fred Bryant, profesor de psihologie, au scos la iveala faptul ca savurand momentele de bine in creier se formeaza legaturi neuronale care pastreaza si mai bine amintirile. Cu cat esti mai constient de starea de bine si te bucuri de ea, cu atat mai bine se va „cimenta” aceasta amintire. 

3. Ia o pauza

Atunci cand te simti coplesit de ceea ti se intampla, ia o pauza. Bea un ceai, fa o baie, iesi la plimbare, fa yoga. Studii realizate la Harvard spun ca in momentele de stres trebuie sa te concentrezi doar pe un anumit lucru, de preferinta pozitiv. O minte „multitasking” este, de obicei, nefericita.

Urmărește-ne în Discover

Adaugă-ne ca sursă preferată

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.

Alte articole

Codul Muncii – Cum se stabilesc compensațiile pentru zilele nelucrătoare muncite și ce obligații au angajatorii

Calendar ortodox martie 2026. Ce sărbători cu cruce roșie sunt în luna lui Mărţişor