Eşti obosit şi stresat? Iată 5 sfaturi pentru tine de Sărbători

Vin Sărbătorile! Anul se apropie de sfârșit și crezi că meriți toate bunătățile din lume. Ești obosit și stresat și ai de gând să-ți satisfaci toate poftele. Mănânci de toate, bei mai mult decât de obicei, nu mai dormi pentru că ieși în oraș cu prietenii sau mergi în vizită la rude. Apoi, din ianuarie, o iei de la capăt. Exerciții fizice, cure de slăbire, etc. Aceste extreme nu fac deloc bine corpului tău. Iată ce ar trebui să faci, de Sărbători, că să fii sănătos, mai puțin stresat și odihnit.
Alina Costache
22 dec. 2018, 18:55
Eşti obosit şi stresat? Iată 5 sfaturi pentru tine de Sărbători

1. Renunta la diete

Mentailtatea „azi mananc de toate, maine nu mananc nimic!” iti da organismul peste cap. Corpul nu raspunde foarte bine la extreme. In schimb, poti avea intregul an o dieta echilibrata, sanatoasa, cu o proportie de 85% alimente sanatoase si 15% din randul celor „interzise”. Te vei simti minunat, fara sa acumulezi frustrari.

2. Dormi

Culca-te in fiecare zi la aceeasi ora (ideal 22:00) si dormi cel putin opt ore pe noapte. Nu lasa Sarbatorile sa-ti dea peste cap somnul pentru ca iti poti strica metabolismul si iti poti tulbura sistemul imunitar.

Alte articole
Calendar ortodox 23 mai 2025. Un mare sfânt este pomenit vineri, mulţi români îi poartă numele
Calendar ortodox 23 mai 2025. Un mare sfânt este pomenit vineri, mulţi români îi poartă numele
De ce nu este bine să te săruţi in Joia Mare. Ce să faci în aceasta zi din Săptămâna Patimilor ca să-ţi meargă bine
De ce nu este bine să te săruţi in Joia Mare. Ce să faci în aceasta zi din Săptămâna Patimilor ca să-ţi meargă bine

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.

Citeste și...
Nu-l mai recunoști pe Iohannis! Cum arată fostul președinte după plecarea de la Cotroceni. Schimbarea fizică pe care a făcut-o te lasă...
Zbor întârziat sau anulat? Ia-ți banii înapoi cu Despagubire.ro. Până la 600 de euro.
Ce a putut să descopere un bărbat în subsolul casei. Camera misterioasă care i-a uimit pe internauți
Ultimele Stiri
Un nou trend care s-a viralizat pe TikTok face victime. O adolescentă de 19 ani, ucisă de o provocare care presupune inhalarea de produse de curățenie
Life
Un nou trend care s-a viralizat pe TikTok face victime. O adolescentă de 19 ani, ucisă de o provocare care presupune inhalarea de produse de curățenie
Rețetă pentru cea mai delicioasă prăjitură cu fructe. Cei dragi vor fi în extaz după ce o vor gusta
Life
Rețetă pentru cea mai delicioasă prăjitură cu fructe. Cei dragi vor fi în extaz după ce o vor gusta
Investiție de 15 milioane de euro la o fabrică din România. Compania anunță numirea unui noi director general de la 1 iulie
Economie
Investiție de 15 milioane de euro la o fabrică din România. Compania anunță numirea unui noi director general de la 1 iulie
Victor Ponta intervine în negocierile pentru noul guvern „Gata! Au făcut iar ROTATIVA. S-au înțeles pe funcțiile lor. Oare acum o să se ocupe și de problemele oamenilor?”
Politica
Victor Ponta intervine în negocierile pentru noul guvern „Gata! Au făcut iar ROTATIVA. S-au înțeles pe funcțiile lor. Oare acum o să se ocupe și de problemele oamenilor?”
Un român întors în România după 23 de ani petrecuți în Anglia a decis să-și părăsească definitiv țara natală: „După 11 luni de încercare de a ne readapta în România, ne-am întors în Anglia. Am rămas așa cu un gust amar”
Societate
Un român întors în România după 23 de ani petrecuți în Anglia a decis să-și părăsească definitiv țara natală: „După 11 luni de încercare de a ne readapta în România, ne-am întors în Anglia. Am rămas așa cu un gust amar”
DailyBusiness
Câți bani a câștigat Cristela în 2024. Cu ce afaceri se ocupă soția lui Călin Georgescu
Spynews
Soția lui Costel Corduneanu tună și fulgeră! Ce s-a întâmplat după moartea lui: ”S-ar putea să se trezească balaurul” | FOTO
Bzi.ro
Andreea Esca și-a făcut talentul la ziua Loredanei Groza! A luat microfonul în mână și a făcut senzație
Fanatik.ro
Produsul cu care România dă lovitura în luna iulie. Va fi o producție record, o mare parte va merge la export
Capital.ro
Un mare artist al României s-a stins. A lăsat în urmă multă durere. Nimeni nu se aștepta să plece așa devreme
Playtech.ro
Viteza pe autostradă vara pentru a consuma cu 30% mai puţin carburant. Mulţi se grăbesc în concediu, dar pot economisi bani
DailyBusiness
Bacalaureat 2025: A început proba la Limba română pentru peste 100.000 de elevi
Adevarul
Trump a scăpat un acord comercial, Meloni și-a dat ochii peste cap la discuțiile cu Macron. Momente virale la Summitul G7
wowbiz.ro
Irinel Columbeanu, de negăsit! Nimeni nu reușește să dea de fostul afacerist de zile întregi. Ce spune patronul azilului din Ghermănești despre întreaga situație?
Spynews
Cod galben de caniculă în 13 județe și în București. Harta zonelor în care temperaturile cresc până la 36 de grade Celsius
Spynews
Claudia Pătrășcanu nu se lasă! După ce a pierdut procesul cu Bianca Drăgușanu, cântăreața își încearcă încă o dată norocul în instanță
Evz.ro
Mare lovitură de la Netflix. Revine cel mai urmărit serial din istorie
Ego.ro
Ion Iliescu NU a purtat niciodată verighetă! Secretele căsniciei cu Nina Iliescu FOTO
Prosport.ro
FOTO. Un nou cuplu controversat. Ea e psihologă de 26 de ani, iar el e un milionar de 64 de ani
kanald.ro
Cod galben de caniculă și disconfort termic în sudul României! Temperaturile maxime vor atinge 36 de grade Celsius
Cancan.ro
Ștefan Mandachi, prima REACȚIE după ce iubita cu care are un copil a cerut ordin de protecție împotriva lui: 'Declar cu toată fermitatea!'
Playsport.ro
Românii au găsit o nouă metodă de a păcăli aparatele de reciclare. Reușesc să obțină o grămadă de bani cu un singur pahar de plastic
Capital.ro
Veste imensă pentru Elena Udrea. Decizie de ultimă oră a Curții de Apel Ploiești
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
Cum arată acum Mariana Bitang, la 62 de ani! Apariție rarisimă a „Doamnei de Aur” a gimnasticii românești
stirilekanald.ro
Delia a fost omorâtă! Cei doi copii ai săi au fost martorii momentelor tragice! Imaginile groazei, din locul în care femeia și-a dat ultima suflare
Data la care vor fi reîncărcate cardurile sociale 2025: Suma de bani pe care urmează să o primească românii
MediaFlux
Vârsta de pensionare de 65 de ani și pentru ”anumite categorii” care ieșeau la 48 de ani. ”Un pic de bun simţ!”
Shtiu.ro
CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Cine achită nota de plată a crizei politice românești: durează prea mult și… aparatul taxează!