Cele mai comune 6 greşeli la masa de seară. Cum să le eviţi

De obicei, micul dejun și prânzul sunt consumate pe fugă, ceea ce transformă masă de seară în cea mai importantă masă a zilei. Mare greșeală, spun nutriționiștii! Ce alte greșeli faci, probabil, și tu la masă de seară? Iată câteva exemple explicate de dr. J. Cheskin, directorul Centrului de Management al Greutății Johns Hopkins din SUA și Mellisa Lanz, fondatoarea site-ului TheFresh20.

Romania TV
16 feb. 2019, 19:53

Cele mai comune 6 greşeli la masa de seară. Cum să le eviţi

Mananci cel mai mult la masa de seara
Cina trebuie sa fie o masa usoara, undeva sub 500 de calorii. Din nefericire, oamenii consuma mult mai mult decat atat, este de parere dr. Cheskin.

Pui toata mancarea pe masa
Atunci cand servesti cina, pune pe masa doar farfuriile pline, nu si vasul in care ai incalzit mancarea. De asemenea, inainte de a mai cere o noua portie, asteapta 10 minute. „De multe ori, discutiile din timpul mesei iti distrag atentia si pierzi semnalul de satietate transmis de creier”, explia Lanz.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO

Alte articole