Cele mai comune 6 greşeli la masa de seară. Cum să le eviţi

Mananci cel mai mult la masa de seara
Cina trebuie sa fie o masa usoara, undeva sub 500 de calorii. Din nefericire, oamenii consuma mult mai mult decat atat, este de parere dr. Cheskin.

Pui toata mancarea pe masa
Atunci cand servesti cina, pune pe masa doar farfuriile pline, nu si vasul in care ai incalzit mancarea. De asemenea, inainte de a mai cere o noua portie, asteapta 10 minute. „De multe ori, discutiile din timpul mesei iti distrag atentia si pierzi semnalul de satietate transmis de creier”, explia Lanz.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO

Alte articole

Cele mai frecvente patru greşeli care se fac la închirierea unei maşini. Cum le poţi evita

Ce să nu introduci niciodată în cuptorul cu microunde. Greşelile pe care le fac până şi cele mai experimentate gospodine