Ce alimente sunt recomandate pentru a scăpa de astenia de toamnă

Pentru a trece cu brio peste astenia de toamnă este important să te odihneşti suficient şi să consumi anumite alimente care îţi vor reda energia, scrie eva.ro.

Merele, fructe bogate în antioxidanți puternici, sunt ideale pentru a fi consumate toamna. Acestea înlătură astenia datorită efectelor sale antiinflamatoare și antialergice. Este recomandat ca merele să se consume dimineaţa sau la prânz.

Dovleacul, bogat în vitamina C, antioxidanți și betacaroten, este unul dintre cele mai importante alimente ale sezonului.

Urmărește-ne în Discover

Adaugă-ne ca sursă preferată

Merişoarele sunt fructe de pădure cu un conţinut însemnat de antioxidanţi. Şi acestea sunt recomandate pe timpul toamnei.

Alte articole

SIIEASC, eșecul digitalizării stării civile sub coordonarea lui Cătălin Giurescu. Cum s-a irosit o finanţare de 185 de milioane de de lei

Proiectul blocat de PSD și AUR. Anunțul făcut de Consiliul Județean Sibiu: „Riscă să afecteze direct capacitatea județului de a-și continua proiectele”

Un alt aliment indicat în combaterea asteniei este usturoiul. Acesta are efect antiviral şi antibacterial, iar dacă îl consumi crud beneficiezi de energie.

Cartofii dulci conţin betacaroten și sunt bogaţi în vitamina A, vitamina C, şi fibre. Aceste legume asigură un tranzit intestinal bun.

Ghimbirul este un alt aliment recomandat toamna, deoarece previne infecţiile respiratorii şi dă un plus de energie.

Mierea este cea mai puternică sursă de energie naturală, având proprietăţi antibacteriene și antimicrobiene.

Cacaoa, un aliment bogat în magneziu, reprezintă o altă sursă de energie. Poţi alege şi ciocolatele cu 75-80% cacao.