Sfaturi pentru a nu te îngrăşa toamna

Vara parca ti-e mai usor sa-ti controlezi poftele si sa mentii caloriile consumate la un nivel optim. Petreci mai mult timp afara, esti mai activa, transpiri mai mult, te obisnuiesti cu salatele, cu fructele pe post de desert… Odata ce vine toamna insa, iti vine sa mananci mai mult si mancaruri nu tocmai „light”, din moment ce poti lua pe tine mai multe haine care sa acopere eventualele rotunjimi. Nu te lasa insa tentata de grasimi nesanatoase si prajeli, ci alege fructele si legumele de sezon si prepara mancaruri care sa-ti asigure energia necesara fara a lua in greutate. Iata cateva sfaturi simple pentru ca trecerea la anotimpul rece sa nu-ti aduca kilograme in plus:

Mananca des mere

Medicii recomanda consumul lor zilnic, deoarece sunt fructe bogate in antioxidanti, au proprietati anti-inflamatorii, ajuta digestia si combat alergiile. Sunt ideale pentru gustari rapide sau le poti prepara in numeroase feluri.

Consuma zilnic mancaruri calde

Alte articole

Cum te ajută dieta DASH să slăbești după sărbători. Ce alimente sunt permise și care sunt interzise

Cum poți slăbi cu dieta Cerin, devenită virală pe Internet: „Se mănâncă de 3 ori pe zi și nu judecăm după calorii”

Cel mai indicat ar fi sa servesti zilnic o supa calda de legume – este sanatoasa si recomandata pentru mentinerea siluetei. Incearca si pilaful de orez cu legume, tocanite delicioase si chiar fructe de sezon taiate marunt si incalzite in putina miere, ca desert. Nu uita de bauturile calde: ceai, lapte calda sau cacao cu lapte.

Afla pe Cosmopolitan.ro de ce e indicat sa mananci cartofi copti in acest anotimp.