Dileme medicale controversate rezolvate de specialişti

Specialiștii de la oprah.com au rezolvat cele mai importante 5 dileme medicale:

Dileme medicale #1: Somn vs Sport?

Nu de puține ori s-a încercat să se demonstreze legătură directă dintre lipsă unui somn de calitate și acumularea de greutate. La fel de frustrant este și sfatul specialiștilor în sport care recomanda începerea zilei cu un program de 30 de minute de exerciții fizice. Iar dacă nu avem la dispoziție decât o oră ce alegem: somn sau sport?

Sfat: dr. Sam Sugar, director al institutului Pritikin Longevity Center & Spa, are de ales între cele două. Dar Sugar a evidențiat faptul că literatură de specialitate este clară când este vorba despre pericolul lipsei de odihnă. „Chiar și o noapte pierdută poate avea consecințe negative asupra sănătății. Lipsă acută de somn cauzează creșterea tensiunii arteriale, a nivelului colesterolului și a glicemiei dar și a creșterii în greutate”. În vreme ce pierderea unui antrenament sau două nu generează același efect negativ asupra corpului. Tocmai de aceea, Sugar recomandă minimum 6 ore și jumătate de somn, în fiecare noapte, și exerciții fizice de 3 ori pe săptămâna pentru un copr și o minte sănătoase.

Dileme medicale #2: Talpă joasă vs tocuri?

După lungi căutări ți-ai găsit, în final, o pereche de pantofi în care te simți confortabil. Numai că talpa joasă nu pare că se potrivește deloc cu imaginea puternică pe care ți-ai creat-o. Și atunci îți pui întrebarea: picioare fericite sau picoare elegante?

Sfat: Deși este clar că este mult mai sănătos să porți pantofi cu talpă joasă și nu cu toc cui și înalt, nu este totuși cea mai fericită idee să porți mereu un sigur tip de încălțăminte, a accentuat Hillary Brenner, chirug ortoped. Însă dacă porți doar pantofi cu talpă joasă, atunci toleranţa ta pentru tocurile înalte va scădea până la punctul în care te vei simți mizerabil dacă vei fi nevoită să te urci pe tocuri pentru evenimente speciale și vei riscă să îți sucești glezna sau să faci întindere la ligamente. Tocmai de aceea este indicat că, din când în când, să porți și tocuri înalte cu condiția să nu fii nevoită să parcurgi distante prea lungi.

Citeşte mai mult pe sfatulpărinţilor.ro.

Urmărește-ne în Discover