Nu poti sa dormi? Incearca aceste 15 trucuri simple pentru un somn usor

Stim cu totii care sunt beneficiile unui somn bun si odihnitor. Ce ne facem, insa, atunci cand nu putem dormi, iar somnul usor la care visam se transforma intr-o insomnie frustranta?
Filip Stan
07 nov. 2019, 12:54
Nu poti sa dormi? Incearca aceste 15 trucuri simple pentru un somn usor

Iata 15 pasi simpli care te pot aduce mai aproape de un somn usor.

1. Fa totul cat se poate de confortabil

In dormitor totul trebuie sa fie cat se poate ce confortabil si pe gustul tau. Temperatura in camera, asternuturile, pijamalele, toate trebuie sa-ti placa. Orice mic inconvenient te poate tine cu ochii deschisi toata noaptea.

2. Intuneric total

Asigura-te ca ai in camera intuneric total. Beculetele de la telefon, televizor si alte aparate, iluminatul stradal pot sa-ti puna bete in roate. Pentru a preintampina aceasta problema n-ar strica sa iti achizitionezi o masca speciala, asemenea celor din avion.

3. Managementul zgomotului

Desi pare o denumire foarte pompoasa, este imperios necesara gestionarea zgomotului din dormitor. Este de preferat sa fie liniste totala, insa sunt oameni care prefera zgomotele albe. Exista deja aplicatii pentru telefoane care asigura zgomote albe: sunet de apa, greieri, valuri etc.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.

Citeste și...
Gestul uluitor făcut de George Simion faţă de Ilinca, în secţia de votare! Imaginile vorbesc de la sine
Zbor întârziat sau anulat? Ia-ți banii înapoi cu Despagubire.ro. Până la 600 de euro.
Habemus Dan! Nicuşor are un avans irecuperabil faţă de George Simion: 54,01 – 45,99 după voturile din 99,14% din secţii! Rezultate finale, date oficiale BEC alegeri prezidențiale 2025, turul 2
Ultimele Stiri
Nu a fost ușor, dar a câștigat Nicușor. Baie de mulțime în jurul noului președinte: „E victoria voastră, să știți!”
Politica
Nu a fost ușor, dar a câștigat Nicușor. Baie de mulțime în jurul noului președinte: „E victoria voastră, să știți!”
CNN, despre victoria lui Nicușor Dan: „L-a învins pe contracandidatul său într-o dezbatere”
Politica
CNN, despre victoria lui Nicușor Dan: „L-a învins pe contracandidatul său într-o dezbatere”
Marcel Ciolacu, după victoria lui Nicușor Dan: ”Românii au dovedit din nou lumii că, în momentele cele mai grele, știu să stea uniți în fața pericolului”
Politica
Marcel Ciolacu, după victoria lui Nicușor Dan: ”Românii au dovedit din nou lumii că, în momentele cele mai grele, știu să stea uniți în fața pericolului”
REZULTATE ALEGERI PREZIDENȚIALE. Nicușor Dan conduce cu 54,11 % și câștigă alegerile prezidențiale, după numărarea a 98,82% din secțiile de votare. Matematicianul a câștigat matematic
Politica
REZULTATE ALEGERI PREZIDENȚIALE. Nicușor Dan conduce cu 54,11 % și câștigă alegerile prezidențiale, după numărarea a 98,82% din secțiile de votare. Matematicianul a câștigat matematic
Ursula von der Leyen și Maia Sandu îl felicită pe Nicușor Dan pentru victoria din alegeri: „Poporul român a ales promisiunea unei Românii deschise și prospere” / „Ne vede o lume întreagă ce putere avem când suntem uniți”
Politica
Ursula von der Leyen și Maia Sandu îl felicită pe Nicușor Dan pentru victoria din alegeri: „Poporul român a ales promisiunea unei Românii deschise și prospere” / „Ne vede o lume întreagă ce putere avem când suntem uniți”
DailyBusiness
Românii, „salahorii” Europei: Muncim cel mai mult, dar trăim cel mai puțin!
Spynews
O insulă din Asia a fost numită cea mai pitorească din lume. Este o destinație de vacanță fabuloasă
Bzi.ro
Cercetare sociologică în ziua votului. Trei case de sondare vor face exit-poll, duminică, 18 mai 2025, pentru turul 2 de alegeri prezidențiale
Fanatik.ro
Rezultate finale vot Diasporă, 80% din secţii – alegeri prezidențiale 2025, turul 2. George Simion e peste Nicușor Dan. Câți români din străinătate au votat
Capital.ro
Răsturnare de situație la prezidențiale?! Băsescu aprinde România: Se poate, eu am recuperat de 2 ori
Playtech.ro
Cea mai frumoasă stațiune de pe litoralul bulgăresc, foarte aproape de România. Are hoteluri de lux, plaje late şi apă calmă
DailyBusiness
Sprijin pentru familiile din România: 15.000 de lei. În ce condiții se oferă
Adevarul
Cum să recunoaștem totalitarismul de la o poștă. Cele cinci stadii de acaparare a unui popor
wowbiz.ro
Soția lui Bursucu’, implicată într-un accident grav în Constanța! Informații de ultim moment
Spynews
Cine este Johannes Pietsch, câștigătorul Eurovision 2025. Austriacul este cunoscut după numele de J.J și are 24 de ani
Spynews
Soția lui Bursucu a făcut accident cu mașina în Constanța! Au fost găsite trei victime, dintre care două încarcerate | FOTO
Evz.ro
Numeri secundele și rămâi fără bani. Ai grijă la cine te sună
Ego.ro
Oana Roman, momente dramatice, EXCLUSIV: ”O relație abuzivă și toxică...”
Prosport.ro
FOTO. Dată afară că e prea indecentă, a făcut avere cu pozele ei și acum a revenit
kanald.ro
Soția lui Bursucu' a fost implicată într-un grav accident, în Constanța
Cancan.ro
Ce a postat George Simion pe pagina lui de Facebook la ora 21:07, cand s-au afișat rezultatele EXIT POLL
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Alegeri prezidențiale turul 2, primele rezultate OFICIALE parțiale. Noul președinte al României
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
Ce a postat Mădălina Ghenea în ziua în care noua iubită a milionarului Grigor Dimitrov, fostul partener al româncei, a scris că adoră „fiecare centimetru” din el
stirilekanald.ro
Sediul AUR, închis! Breaking news! Ce se întâmplă acum cu George Simion
Cum să-ți ”păcălești” stomacul. Alimentele care îți taie pofta de mâncare și nu îngrașă
MediaFlux
Prima reacție din Rusia privind alegerile din România! Anunț de la Moscova
Shtiu.ro
CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Statul virează bani pe 20 mai. Cine sunt românii care primesc ajutoare