Topul deciziilor care duc la îngrăşare

Orice om obişnuit ia în medie minim 50 de decizii în fiecare zi care îi influenţează greutatea corporală, aşa relevă studii recente. Multe din ele sunt decizii mici, care de fapt sunt obişnuinte alimentare puternic înrădăcinate în noi, iar altele sunt decizii mari, importante, care nu mereu ţin de ceea ce mâncăm. Ambele categorii însă ne duc pe unul din cele două drumuri: fie devenim supraponderali, fie ne menţinem supli.
Romania TV
09 dec. 2012, 07:00
Topul deciziilor care duc la îngrăşare

Cercetatorii de la Cornell University au evidenţiat că atunci când oamenii îşi pun mâncare în farfurie în bucătărie, direct din vasul în care a fost preparată mâncarea, mănâncă cu 35% mai puţină mâncare decât atunci când ea este servită pe platou, adusă la masă şi pusă permanent în faţa ochilor. Când există distanţă între noi şi mâncarea noastră, spun specialiştii, ne gândim mai bine dacă ne este încă foame cu adevărat ca să fie cazul să ne mai punem o porţie în farfurie. Aşadar, pune mâncare în farfurie membrilor familiei direct din cratiţa, la bucătărie, fie că mâncaţi la masa din bucătărie, fie în sufragerie.

Dormi prea mult (sau prea puţin)

Cercetatorii de la Wake Forest University care au urmărit timp de 5 ani participanţii la studiu afirmă ferm faptul că o schemă corectă de somn şi odihnă este vitală oricărui plan de slăbit. Oamenii cu vârsta până în 40 de ani, care au dormit doar 5 ore sau mai puţin pe noapte, s-au îngrăşat în zona abdomenului de două ori şi jumătate mai mult decât cei care au dormit 7 ore pe noapte, în condiţiile unui regim alimentar similar.

Oamenii cu deficit de somn au tendinţa să mănânce mai mult şi să folosească mai puţină energie pentru că sunt obosiţi, spune dr Kristen Hairston. La fel păţesc şi cei care dorm mai mult de 8 ore pe noapte, care devin mai puţin activi din pricina lentorii instalate în corp.

Citeşte continuare pe sfatulparintilor.ro.

DailyBusiness
România atinge pragul critic de 60% datorie publică. Guvernul promite măsuri drastice: „Facem curățenie în sinecuri și cheltuieli discreționare”
Spynews
Legătura între coșmaruri și riscul de deces precoce. Sfaturi pentru gestionarea stresului
Bzi.ro
Ce a făcut Mihai Leu chiar înainte să moară, deși era în comă profundă. Soția sportivului a oferit detalii dureroase
Fanatik.ro
Proiectul mastodont pe care nici măcar Nicolae Ceaușescu nu l-a vrut. Nu i-a plăcut ideea și a solicitat o lucrare mult mai scumpă. Se reiau lucrările în 2025 și se intră puternic în primii 35 de km
Capital.ro
Lovitură imensă pentru Elena Udrea! Autoritățile au luat decizia deja
Playsport.ro
Unde sunt radarele fixe din România, detaliul esențial oferit de Poliția Română. Aici se...
DailyBusiness
RAR publică date oficiale privind consumul și emisiile de CO2 ale autoturismelor înmatriculate în România. Ce trebuie să știe șoferii
Adevarul
Forțele ucrainene au publicat imagini cu sistemul antiaerian „Raven” în acțiune
wowbiz.ro
Anna, soția lui Mihai Leu, interviu în lacrimi: „I-am spus să se odihnească… și el mi-a răspuns cu o lacrimă, deși era în comă profundă”. Ultimele clipe ale campionului povestite în exclusivitate
Spynews
Scene dureroase la înmormântarea lui Mihai Leu. Soția lui, Anna, a plâns în hohote lângă sicriul marelui sportiv | FOTO
Spynews
Ultima postare a motociclistului italian, înainte să moară! Bărbatul era fascinat de urșii din România | FOTO
Evz.ro
Floarea care aduce noroc, iubire și liniște în casa ta
Ego.ro
Ion Iliescu NU a purtat niciodată verighetă! Secretele căsniciei cu Nina Iliescu FOTO
Prosport.ro
FOTO. Frumoasa iubită a milionarului român din Rusia a spus „Da”
kanald.ro
Cod portocaliu de caniculă în peste jumătate din România! Temperaturile maxime ating 40 de grade Celsius în următoarele zile
Cancan.ro
Ilie Bolojan a modificat măsurile de austeritate! Știrea momentului în România
Capital.ro
România a pierdut cea mai iubită prezentatoare TV. Românii nu o vor uita niciodată
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. Arată ca un manechin, dar a fost livratoare de mâncare
stirilekanald.ro
Șefa s-a urcat pe ea și a sufocat-o. Sfârșit tragic pentru angajata de 26 de ani dintr-un supermarket
Irina Columbeanu își schimbă viața! Fiica lui Irinel Columbeanu pleacă din Malibu și nu va mai locui cu Monica Gabor
MediaFlux
EXCLUSIV PAPARAZZI Magicianul Leonard Iosefini face magie la bustul gol! Cu trabucul în gură mânuiește flexul cu o singură mână FOTO și VIDEO
Shtiu.ro
CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Când dispare omul din om: psihopatia colectivă și fascinația pentru liderii fără milă