Renunţă la fumat: Sfaturi pentru a uita de ţigări

Pentru a renunţa la fumat odată pentru totdeauna ai nevoie de toate resursele pe care le ai la dispoziţie, mai ales dacă acest obicei se întinde pe o perioadă mare de timp. A renunţa la fumat este o decizie foarte grea, însă jumătate din bătălie este câştigată de vreme ce ai ajuns la concluzia că trebuie să faci o schimbare în viaţa ta. Mulţi oameni se gândesc că decizia de a renunţa la fumat este excelentă pentru sănătatea lor, însă este greu să scape de acest obicei.
Romania TV
11 ian. 2013, 08:59
Renunţă la fumat: Sfaturi pentru a uita de ţigări

Cercetatorii au demonstrat ca terapiile comportamentale sunt modalitati excelente pentru a inlocui produsele pe baza de nicotina care inlocuiesc tigarile sau alte medicamente. In plus, suportul prietenilor si al familiei este crucial. Raspandeste vestea ca renunti la fumat si ia in considerare sa rogi si alti membri ai famiei sa ti se alature.

Iata câteva sfaturi care va vor ajuta sa enuntati la acest viciu:

Foloseste substitute la tigari cand vrei sa renunti la fumat

Folosirea produselor pe baza de nicotina sau a medicamentelor dubleaza sansele de a renunta la fumat. In momentul in care renunti la fumat corpul tau tanjeste dupa nicotina cu care a fost obisnuit in toti acesti ani. Insa nu nicotina este cea mai periculoasa parte a fumatului. Sunt alte componente din tabac care iti fac rau precum monoxidul de carbon. Nicotina din medicamente este absorbita lent si in cantitati reduse astfel incat rareori da dependenta.

Cere sprijin cand te-ai hotarat sa renunti la fumat

Ai nevoie de sprijin pentru a depasi stresul renuntarii la aceasta componenta a vietii tale. Doctorul de familie iti poate prescrie medicamentele necesare pentru a inlocui tigarile. Prietenii si familia iti pot asigura umarul pe care sa te sprijini si te pot incuraja sa ramai nefumator. Ei sunt cei care trebuie sa-ti distraga atentia in momentul in care simti nevoia unei tigari si sa te inteleaga daca esti putin moracanos.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR.RO.

DailyBusiness
Bolojan promite sprijin pentru peste 400 de persoane afectate de explozia din Rahova: 45 de locuințe sunt asigurate
Spynews
Top 5 cele mai sigure locuri în care te poți muta dacă izbucnește al Treilea Război Mondial. De ce sunt ele recomandate
Fanatik.ro
Cum a fost surprins David Popovici. Marele sportiv nu a mai fost văzut într-o astfel de ipostază
Capital.ro
Parlamentul European schimbă regulile pentru permisele de conducere. Anunț oficial pentru toți șoferii din UE
Playtech.ro
Se schimbă valabilitatea permisului de conducere în România, decizie de la Bruxelles. Modificări importante și pentru începători
Adevarul
Dezamăgirea unui cuplu britanic după 9 ani în Bulgaria: „Pensionarea de vis s-a transformat în coșmar. Am fost aproape omorâți de sistemul medical”
wowbiz.ro
BREAKING NEWS! A fost ucis pe loc! Autocar plin cu suporteri, atacat pe autostradă
Economica.net
Tancuri noi pentru România şi o scurtă istorie a tancului românesc TR-85M1 BIZONUL - Ce este programul "Tanc principal de luptă"
Prosport.ro
FOTO. Sabalenka și Badosa, în costum de baie, au încins imaginația fanilor
kanald.ro
FOTO Cum arată apartamentele în care s-au mutat deja primele familii afectate de explozia din Rahova
Cancan.ro
Ce s-a găsit în apartamentul Vasilicăi Enache, avocata moartă în explozia din Rahova. OBIECTUL care dă ancheta peste cap!
iamsport.ro
Viktor Orban, implicat în finanțarea unei echipe importante din SuperLiga: ”Ar trebui să produci bani, nu să stai cu mâna întinsă!” / ”De acolo s-au plătit salariile”
MediaFlux
54% în plus la pensie. Plăți istorice la Pilonul II de pensii
stirilekanald.ro
Vladimir Putin, sfătuit să nu meargă la Budapesta. "Ar putea fi asasinat"
substantial.ro
Igiena blănii la pisica senior – Ce schimbări apar şi cum le gestionezi