Alimente bogate în calciu: Cum să îţi măreşti aportul de calciu fără să consumi lactate

Calciul este indispensabil pentru oase sănătoase, dar acesta nu trebuie să vină neapărat din produse lactate. Află mai jos care sunt alimentele bogate in calciu, niciunul dintre ele nefiind inclus în categoria lactatelor.
Romania TV
12 ian. 2013, 20:45
Alimente bogate în calciu: Cum să îţi măreşti aportul de calciu fără să consumi lactate

Legumele cu frunze verzi in topul alimentelor bogate in calciu

Aici ne referim la spanac, salata, urzici. Ele contin calciu si alte vitamine si minerale care sunt esentiale intr-o dieta sanatoasa. O salata cu spanac si somon la pranz iti va oferi energia necesara sa iti continui ziua la capacitate maxima, si calciu pentru a iti intari oasele.

Portocalele, alimente bogate in calciu

Cele mai iubite citrice contin si o doza importanta de calciu. Portocalele sunt o solutie foarte buna cand esti pe fuga, iti vor intari imunitatea datorita vitaminei C, dar si sistemul osos, multumita calciului.

Alte articole
Cel mai bun ceai pentru oase sănătoase! Conține de 22 de ori mai mult calciu decât laptele de vacă
Cel mai bun ceai pentru oase sănătoase! Conține de 22 de ori mai mult calciu decât laptele de vacă
De ce să te speli pe dinți cu apă caldă după ce mânânci mandarine sau portocale
De ce să te speli pe dinți cu apă caldă după ce mânânci mandarine sau portocale

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR.RO.

Citeste și...
Viorica Dăncilă, dezvăluire picantă despre Klaus Iohannis! Ce îi cerea la fiecare întâlnire între patru ochi fostul preşedinte: 'Nu mai ştiam ce să cred'
Anunț despre PUNCTUL DE PENSIE! Este răsturnare totală de situație. SURPRIZă pentru toți pensionarii din România
Câți copii are, de fapt, Dan Alexa. Antrenorul lui Poli Timișoara participă la Asia Express alături de Gabi Tamaș
Ultimele Stiri
Apple a lansat iPhone 17, dar și un nou model numit iPhone Air. La ce prețuri pot fi cumpărate noile smartphone-uri
SciTech
Apple a lansat iPhone 17, dar și un nou model numit iPhone Air. La ce prețuri pot fi cumpărate noile smartphone-uri
EXCLUSIV Dana Budeanu îi demolează pe sindicaliștii care au protestat în prima zi de școală. ”Niște conserve. Nu au făcut nimic niciodată pentru profesori”
Educatie
EXCLUSIV Dana Budeanu îi demolează pe sindicaliștii care au protestat în prima zi de școală. ”Niște conserve. Nu au făcut nimic niciodată pentru profesori”
Daciana Sârbu, primul mesaj după ce s-a afișat cu noul iubit: „Fericirea nu este întotdeauna logică”
Life
Daciana Sârbu, primul mesaj după ce s-a afișat cu noul iubit: „Fericirea nu este întotdeauna logică”
EXCLUSIV Dana Budeanu, atac dur la adresa sistemului de învățământ: „Nu mai facem școală decât dacă o facem pe progresism, toți copiii au anxietate”
Educatie
EXCLUSIV Dana Budeanu, atac dur la adresa sistemului de învățământ: „Nu mai facem școală decât dacă o facem pe progresism, toți copiii au anxietate”
ȘOCANT! ”Șoimii Patriei” au înviat, la o grădiniță din Satu Mare! ”Am vrut ca cei mici să înțeleagă cum arăta copilăria părinților și bunicilor”. Poliția a deschis un dosar penal
Educatie
ȘOCANT! ”Șoimii Patriei” au înviat, la o grădiniță din Satu Mare! ”Am vrut ca cei mici să înțeleagă cum arăta copilăria părinților și bunicilor”. Poliția a deschis un dosar penal
DailyBusiness
Daniel David NU crede profesorii că vor boicota activitatea didactică! „Ce vor să facă?”
Spynews
Vremea se schimbă radical în aproape jumătate de țară. Furtuni violente lovesc România | HARTA
Bzi.ro
Imagini rare cu fiul lui Mircea Badea și Carmen Brumă. Vlad, în vârstă de 11 ani, surprins în vacanța din Tenerife
Fanatik.ro
Informații cutremurătoare în cazul profesoarei găsite moartă lângă trupul băiețelului ei. Cum a fost posibilă, de fapt, tragedia: ”N-a lăsat niciun bilet, nimic”
Capital.ro
Anunțul MAI despre cărțile de identitate electronice. Ce se întâmplă cu românii care au depus deja cerere
Playtech.ro
Ajutor pentru facturi la energie: cum completezi corect cererea pentru tichete
Adevarul
Scene bizare la o grădiniță din Satu Mare: Copiii, îmbrăcați în uniforme de Șoimi ai Patriei și Pionieri. Cum răspunde instituția
wowbiz.ro
ULTIMĂ ORĂ! Un bărbat a tras cu arma pe terasa unui restaurant! Peste 6 victime până în acest moment! Atacatorul nu a fost prins! Primele detalii despre ucigaș și incident
Economica.net
O nouă eră pentru Dacia electrică
Prosport.ro
FOTO. Maria Sharapova şi-a înnebunit fanii cu apariția în costum de baie
kanald.ro
Criză politică în Franța, după ce Guvernul Francez a căzut
Cancan.ro
Elena Udrea se angajează! Unde va activa fosta blondă de la Cotroceni, la 2 luni după ce a fost eliberată din penitenciar
iamsport.ro
Amintirea cu Ilie Balaci care ”nu îi dă pace” lui Bogdan Stelea: ”A fost ultimul lui antrenament. A zis, cu ochii în pământ: «Gata, mă las!». Îi vedeai tristețea în ochi”
MediaFlux
Tara care a devansat, prin decret, Crăciunul. Sărbătoarea va fi pe 1 octombrie
stirilekanald.ro
VIDEO Criză politică în Franța, după ce Guvernul a rămas fără susținere în Parlament. Emmanuel Macron va numi un nou prim-ministru "în următoarele zile”
substantial.ro
În sfârșit! O tehnică unică, capabilă să te ajute pentru totdeauna cu durerile de spate și chinuitorul nerv sciatic. Asta chiar nu stiam!