Lucruri pe care le faci zilnic şi care îşi distrug concentrarea

1. Faci mai multe lucruri deodată

Să faci mai multe lucruri deodată îţi poate crea impresia că termini mai repede şi eşti mai eficace. Însă dacă vei sta să calculezi timpul pierdut îţi vei da seama că nu e deloc aşa. Trecerea de la o sarcina la altă îţi fragmentează puterea de concentrare. Cercetătorii de la Universitatea din Michigan au efectuat un studiu în care voluntarii au fost pusi să rezolve probleme de aritmetica şi să aranjeze pe categorii figuri geometrice.  Cele mai bune rezultate le-au avut persoanele care au terminat o sarcină, apoi au început-o pe cealaltă. Cei care au fost obligaţi să lucreze puţin la prima problemă, apoi să aranjeze figurile, apoi să rezolve din nou problema au avut rezultate impresionant de scăzute.

2. Te plictiseşti

Sarcinile plictisitoare îţi pot afecta abilitatea de a te concentra şi devii mult mai vulnerabil la elemente de distragere a atenţiei. „Când te plictiseşti, orice este mai atractiv decât ceea ce faci”, spune Gordon Logan, profesor de psihologie la Universitatea Vanderbilt din Nashville. Recompensează-te singur cu o cafea sau cu o gustare pentru că ai stat concentrat pe o anumită sarcina un timp prestabilit. De asemenea, programează-ţi pauze de câte 10 minute în care să ieşi la aer, să te relaxezi etc.

3. Iei medicamente

Unele medicamente au că efect advers scăderea capacităţii de concentrare. De exemplu, pastilele folosite pentru tratarea depresiei, epilepsiei, gripei pot duce la scăderea puterii de concentrare.

Citeşte continuarea pe http://sfatulparintilor.ro/familie-parinti/relaxare-si-wellness/5-lucruri-pe-care-le-faci-zilnic-si-care-iti-distrug-concentrarea/