Cum să slăbeşti fără să ţii nicio dietă

Cea mai bună abordare atunci când vrei să scapi de câteva kilograme este aceea de a conştientiza că trebuie să faci schimbări în planul tău alimentar.
Alina Costache
20 feb. 2013, 09:31
Cum să slăbeşti fără să ţii nicio dietă

Un prim lucru pe care îl poţi face pentru tine şi sănătatea ta este acela de a-ţi analiza puţin meniul şi a face schimbările necesare pentru a mânca sănătos. Un alt aspect de care trebuie să ţii cont este să ai mese regulate, păstrând pe cât posibil orele la care le iei.

Pe lângă aceste sfaturi mai sunt câteva trucuri ca să slăbeşti fără să te înfometezi, potrivit eva.ro. Vezi mai jos care sunt acestea:

  • Feliază toate alimentele pe care le consumi la o masă
  • Consumă terci de orz, ovăz, amarant la micul dejun
  • Mănâncă murături
  • Consumă câte o porţie de murături înainte de masă
  • Bea apă cu tărâţe de psyllium înainte de mese
  • Bea ceai rooibos

Alte articole
Fuego dezvăluie secretele pentru o siluetă perfectă! Trucurile la care apelează cunoscutul artist
Fuego dezvăluie secretele pentru o siluetă perfectă! Trucurile la care apelează cunoscutul artist
Cum să slăbești 10 kilograme în 14 zile. Ce presupune dieta minune
Cum să slăbești 10 kilograme în 14 zile. Ce presupune dieta minune
Citeste și...
Inspectorii ANAF, uluiţi de ce au găsit în casa lui Klaus Iohannis! Au intrat cu forţa în imobil, fostul preşedinte a fost prins în fapt
Anunț despre PUNCTUL DE PENSIE! Este răsturnare totală de situație. SURPRIZă pentru toți pensionarii din România
“Dezertor!” Cum a fost săltat de pe stradă mâna dreaptă a lui Răzvan Burleanu și dus în arest, la carceră. Andrei Vochin, dezvăluiri în premieră despre perioada în care a făcut armata
Ultimele Stiri
Ciprian Ciucu: „La PSD e o strategie, ca 3 indivizi într-un Muppets show să îl atace pe Ilie Bolojan. Poate ne organizăm şi noi şi-l facem terci pe Grindeanu”
Politica
Ciprian Ciucu: „La PSD e o strategie, ca 3 indivizi într-un Muppets show să îl atace pe Ilie Bolojan. Poate ne organizăm şi noi şi-l facem terci pe Grindeanu”
Vicepreședintele PNL cere arestarea preventivă a lui Călin Georgescu și a depus plângere penală la Parchetul General: „Acest act nu este o simplă provocare, ci un atac direct la adresa democrației și a statului de drept”
Politica
Vicepreședintele PNL cere arestarea preventivă a lui Călin Georgescu și a depus plângere penală la Parchetul General: „Acest act nu este o simplă provocare, ci un atac direct la adresa democrației și a statului de drept”
Ordine abuzive date în cadrul ANAF. Inspectorii fiscali sunt ameninţaţi că vor fi concediaţi dacă nu aplică amenzi
Societate
Ordine abuzive date în cadrul ANAF. Inspectorii fiscali sunt ameninţaţi că vor fi concediaţi dacă nu aplică amenzi
Studiu IRES, la comanda Q Magazine: „Sănătatea mintală în era digitală”. Ce sunt nomofobia, cybercondria, doomscrolling-ul sau anhedonia, afecţiunele de care nu ştim, dar pe care le avem cu toţii
Sanatate
Studiu IRES, la comanda Q Magazine: „Sănătatea mintală în era digitală”. Ce sunt nomofobia, cybercondria, doomscrolling-ul sau anhedonia, afecţiunele de care nu ştim, dar pe care le avem cu toţii
Mașină de 100.000 de lei, dispărută în Canada, găsită într-un container în Portul Constanța
Societate
Mașină de 100.000 de lei, dispărută în Canada, găsită într-un container în Portul Constanța
DailyBusiness
Bolojan schimbă regulile pentru pensionarea anticipată. Pachetul 3 de măsuri include noi restricții
Spynews
E confirmat! Iubita lui Toto Dumitrescu este însărcinată! Declarații oficiale
Fanatik.ro
El este fotbalistul de la FCSB, convocat la naționala uneia dintre cele mai sărace țări ale lumii. E aproape de o calificare istorică la Mondial
Capital.ro
Lovitură pentru Călin Georgescu. Se cere arestarea de urgență: Un atac direct la adresa democrației
Playtech.ro
Cât pierzi din pensie dacă te retragi anticipat cu 1, 2 sau 5 ani. Exemplu de calcul
Adevarul
„Haosul va începe”. Un sociolog rus anticipează sfârșitul lui Putin. „De îndată ce «șoimii» vor vedea că Rusia începe să piardă, îl vor dărâma”
wowbiz.ro
S-A AFLAT! Substanța care ar fi ucis-o, de fapt, pe Andreea Cuciuc! Mama fetei aruncă BOMBA, la un an după tragedie
Economica.net
Mini-Dacia! Anunţ oficial despre noul "Lăstun Hipster" (FOTO interior/exterior)
Prosport.ro
FOTO. Ce s-a ales de fata considerată cel mai frumos copil de pe Pământ
kanald.ro
Ce omagiu i-au adus membrii Direcția 5 lui Marius Keseri. Videoclipul a devenit viral
Cancan.ro
Mădălina, o tânără de 29 de ani din Giurgiu, a murit după ce a născut într-o clinică privată din Constanța. Ce s-a întâmplat cu câteva ore înainte de tragedie
iamsport.ro
Remember. Un sfert de secol de la ziua în care Michael Schumacher a repus Ferrari pe tronul Formulei 1
MediaFlux
Aceste numere de telefon vor fi blocate definitiv! Anunțul ANCOM
stirilekanald.ro
Siropul de tuse ucigaș: 20 de copii au murit și 5 sunt în stare critică
substantial.ro
Când sunt Moșii de toamnă în 2025