Exerciţii fizice pentru un abdomen plat şi sexy

Plank pe mingea de fitness. Pune mâinile pe podea, la nivelul umerilor, fix sub umeri, cu picioarele poziţionate pe mingea de fitness. Menţine corpul drept, fără să ridici fundul, timp de 15 secunde. Creşte perioada până poţi ajunge la un minut.

Varianta: ţine picioarele pe pământ, menţine-ţi corpul drept ca o scândură.

Urmărește-ne în Discover

Adaugă-ne ca sursă preferată

Aşază-te pe spate, cu o mână sub cap, în timp ce pui pe genunchi glezna piciorului opus. Cu privirea în tavan, adu-ţi cotul spre genunchiul ridicat. Revino încet în poziţia originală.

Alte articole

Abdomen plat: 7 moduri ca să dai jos burta fără să mergi la sală. Lista alimentelor pe care să nu le mănânci

Citeşte continuarea pe sfatulparintilor.ro.