Zece simptome care arată că eşti mai stresată decât crezi

Conform experţilor americani consultaţi de Prevention.com, zece semnale de alarma trase de corpul tău ca să-ţi atraga atenţia că eşti mai stresată decât crezi şi te afli pe un drum periculos.

Dureri de cap în weekend

Scăderea bruscă a nivelului de stress poate provoca migrene, spun specialiştii de la Universitatea Washington. Încearcă să-ţi păstrezi şi în weekend orele de trezire şi programul de masă pentru a minimaliza numărul factorilor declanşatori de dureri de cap.

Vise bizare

Profesorii de psihologie de la Universitatea Rush explică faptul că pe parcursul somnului visele devin tot mai plăcute, acesta fiind modul psihicului tău de a te ajuta să te trezesti dimineaţa mai bine dispusă decât când te-ai culcat. Insă când eşti stresată te trezeşti de mai multe ori în timpul nopţii, iar acest lucru întrerupe procesul de trecere spre vise frumoase, astfel încât visezi toată noaptea lucruri neplăcute sau tulburatoare. Ca să previi acest lucru trebuie să-ţi creezi un tipar de somn sănătos: fă tot ce poţi ca să dormi 7-8 ore pe noapte şi evită cafeina şi alcoolul cu câteva ore înainte de culcare.

Pofta de dulce

Nu da vina automat pe hormoni pentru pofta de ciocolată – e mult mai probabil ca stresul să fie vinovat. Un studiu făcut de Universitatea din Pennsylvania pe femei pre şi post-menopauză a arătat că pofta de ciocolată s-a redus foarte puţin la grupul post-menopauza, deci cauza acestei pofte nu poate fi hormonală. Savanţii spun că, cel mai probabil, factorul declanşator al acestei pofte de dulce este stresul.

Citeşte mai mult pe sfatulpărinţilor.ro